Newsy i poradniki triathlonowe
Najnowsze newsy i informacje ze świata triathlonu. Bądź na bieżąco z wydarzeniami, wynikami i poradami treningowymi.
Wiedza
Trening i porady
Sprzęt
Testy i recenzje
4 niedoceniane cechy butów z płytą węglową
12 listopada 2026
Anne Haug: na co wydawać, a na czym oszczędzać w triathlonie
12 listopada 2026
Trener wydrukował wiosełka, które wymuszają wysoki łokieć
11 listopada 2026
Podróbki sprzętu kolarskiego: jak je rozpoznać
10 listopada 2026Rankingi sprzętu na sezon
Wszystkie aktualności
Elastyczne off-season w triathlonie: regeneracja i utrzymanie formy po sezonie
Po wyczerpującym sezonie triathlonowym wielu zawodników staje przed dylematem, czy potrzebują kilku tygodni całkowitej przerwy, czy lepiej utrzymywać aktywność na niższym poziomie. Tradycyjnie rekomenduje się 2–4 tygodnie odpoczynku. Jednak najnowsze badania i praktyka trenerów pokazują, że elastyczne off-season może przynieść lepsze efekty zarówno fizyczne, jak i mentalne. Taka strategia pozwala zachować adaptacje treningowe, jednocześnie dając...10 października 2025Nocny Group Ride z Samem Longiem: Wirtualna Kona na Rouvy o 3:00 CET
Marzenie o pokonaniu trasy Ironman Hawaii często napotyka na przeszkody, gdy pogoda lub kalendarz nie pozwalają na wyjazd na Hawaje. Dzięki nowoczesnym technologiom można jednak przenieść się tam wirtualnie, by doświadczyć emocji i treningu na ikonicznej trasie Kona. Już 22 września o godzinie 3:00 CET Sam Long, ceniony triathlonista PRO, zaprasza na wyjątkowy nocny Group...10 października 2025Mistrzowski taper przed Ironmanem: strategie Lange, Idena, Marquardta i Stornesa
Już w najbliższą niedzielę podczas prestiżowego Ironman w Nicei poznamy nowego mistrza świata tej legendarnej imprezy wytrzymałościowej. Po miesiącach intensywnych przygotowań wszyscy czołowi zawodnicy weszli w najważniejszą fazę taperu, okresu świadomego ograniczenia objętości treningowej przy zachowaniu najważniejszych, jakościowych bodźców. To właśnie taper decyduje często o ostatecznym sukcesie lub niepowodzeniu, umożliwiając optymalne doładowanie organizmu przed startem....10 października 2025Philipp Seipp: Nowa era coachingu w triathlonie i zarządzaniu wydajnością
Philipp Seipp to postać, która na przestrzeni lat wyznaczała trendy w świecie coachingu sportów wytrzymałościowych, zwłaszcza triathlonu. Jego droga od wszechstronnego trenera i menedżera do roli Head of Performance pokazuje, jak ważna jest adaptacja, refleksja i budowanie efektywnych zespołów wspierających sportowców. Po latach intensywnej pracy i osiągnięciach, które przyniosły mu rozpoznawalność, Seipp doświadczył wypalenia, które...10 października 2025Sekrety taperu mistrzów Ironman na Lazurowym Wybrzeżu 2025
14 września na Lazurowym Wybrzeżu zmierzą się najlepsi triathloniści świata, aby wyłonić nowego mistrza na dystansie Ironman. W fazie taperu, okresie redukcji objętości treningowej tuż przed startem, najważniejsze jest zachowanie jakości bodźców treningowych, które pozwolą maksymalnie doładować organizm. Analiza taperowych sesji treningowych czterech czołowych zawodników, Kristiana Blummenfelta, Antonio Benito Lópeza, Sama Longa i Rudy’ego von...10 października 2025Intensywne interwały Menno Koolhaasa – klucz do sukcesu w T100 Triathlon
Na malowniczym Lazurowym Wybrzeżu, gdzie pod koniec weekendu odbędzie się piąty przystanek prestiżowego cyklu T100 Triathlon World Tour 2025, zawodnicy stają przed wymagającym wyzwaniem. Menno Koolhaas, utalentowany Holender, który w Londynie zajął wysokie czwarte miejsce, celuje w powtórzenie tego wyniku. Jego wyrównane kompetencje we wszystkich trzech dyscyplinach i wyraźny postęp w jeździe na rowerze, potwierdzony...10 października 2025Arnaud Mengal Triumfuje w World Triathlon Cup w Rzymie – Analiza i Wnioski
Belgijski triathlonista Arnaud Mengal zapisał się na kartach historii jako pierwszy od 2018 roku zawodnik z Belgii, który zwyciężył w zawodach z cyklu World Triathlon Cup. Jego triumf na prestiżowym etapie w Rzymie to nie tylko efekt doskonałego przygotowania fizycznego, ale przede wszystkim przemyślanej strategii wyścigowej i świetnej siły finiszu. Warto przyjrzeć się bliżej przebiegowi...10 października 2025
IRONMAN World Championship Kona 2024: Kulisy przygotowań czołowych zawodniczek
Najbardziej wyczekiwany moment w kalendarzu triathlonowym, IRONMAN World Championship na Hawajach, w legendarnym Kona, zbliża się wielkimi krokami. To spektakularne wydarzenie przyciąga najlepsze zawodniczki świata, które od tygodni doskonalą formę w wyjątkowych warunkach Big Island. Dzięki aktywności czołowych atletek na platformach społecznościowych fani mają unikalny wgląd w codzienne treningi, taktykę oraz mentalne przygotowania, a także...10 października 2025
Underpants Run w Kona: Humor, tradycja i przygotowanie do IRONMAN®
Każdego roku, przed jednym z najbardziej prestiżowych triathlonów świata, IRONMAN World Championship w Kona, odbywa się niezwykła i nieformalna impreza zwana Underpants Run, czyli Bieg w bieliźnie. To wydarzenie integruje sportowców na różnych poziomach zaawansowania, fanów triathlonu oraz lokalną społeczność, stanowiąc wyjątkowy moment w pełnym stresu okresie przygotowań i startów. Podczas tej barwnej tradycji biegacze...10 października 2025IRONMAN Kona 2025: Analiza faworytek, sprzętu i strategii mistrzyń
IRONMAN World Championship w Kona to kultowe wyzwanie ekstremalne, które co roku przyciąga najlepsze triathlonistki świata. W 2025 roku emocje sięgną zenitu, gdy zawodniczki z doskonałym przygotowaniem fizycznym, najwyższej klasy sprzętem i przemyślanymi strategiami zmierzą się na wymagającej hawajskiej trasie. Szczególnie w kategorii kobiet pojawia się kilka mocnych kandydatek, które dzięki formie i warunkom panującym...9 października 2025
IRONMAN World Championship Kona 2025: Szanse Kat Matthews i emocje na trasie
IRONMAN World Championship w Kona to niekwestionowana mekka triathlonistów, miejsce, gdzie siła, wytrzymałość i taktyka spotykają się w jednym, wybitnym wyzwaniu. W 2025 roku, po raz ostatni zorganizowanej pojedynczo dla kobiet, rywalizacja zapowiada się szczególnie zacięta. Po upadku i powrocie do formy Kat Matthews jawi się jako główna kandydatka do złota. Jednak organizm każdej zawodniczki...9 października 2025