Newsy i poradniki triathlonowe
Najnowsze newsy i informacje ze świata triathlonu. Bądź na bieżąco z wydarzeniami, wynikami i poradami treningowymi.
Wiedza
Trening i porady
Sprzęt
Testy i recenzje
4 niedoceniane cechy butów z płytą węglową
12 listopada 2026
Anne Haug: na co wydawać, a na czym oszczędzać w triathlonie
12 listopada 2026
Trener wydrukował wiosełka, które wymuszają wysoki łokieć
11 listopada 2026
Podróbki sprzętu kolarskiego: jak je rozpoznać
10 listopada 2026Rankingi sprzętu na sezon
Wszystkie aktualności
Rouvy Companion App Beta – rewolucja w zarządzaniu treningiem i regeneracją
W czasach cyfrowych narzędzi treningowych samo zbieranie danych już nie wystarcza, aby osiągać wymarzone cele sportowe. Najważniejsze staje się szybkie i skuteczne przetwarzanie informacji oraz podejmowanie decyzji treningowych w czasie rzeczywistym. Nowa, jeszcze w fazie beta, aplikacja Companion App od Rouvy odpowiada na te potrzeby, oferując zaawansowane wskaźniki Training Score (RTS) oraz Recovery Score (RS),...9 października 2025
SRAM kontra UCI: spór o limit przełożeń zmienia kolarstwo szosowe
Spór pomiędzy SRAM a Międzynarodową Unią Kolarską (UCI), rozpoczęty we wrześniu 2025 roku, odsłania złożoność regulacji technicznych w kolarstwie szosowym. Limit przełożeń wprowadzony przez UCI, tzw. Maximum Gear Ratio Standard, zakładający maksymalne przełożenie 54×11, wywołał gwałtowną reakcję producentów i zespołów. Decyzja Belgijskiej Komisji Konkurencji (BCA) o tymczasowym zawieszeniu tej normy wskazuje na rozbieżności między potrzebą...9 października 2025Jak dbać o buty biegowe, by służyły długo i bez kontuzji
Optymalna wydajność i bezpieczeństwo podczas biegania w dużej mierze zależą od jakości obuwia oraz prawidłowej jego eksploatacji. Buty biegowe to inwestycja, na którą warto spojrzeć nie tylko przez pryzmat ceny, ale przede wszystkim żywotności i komfortu, jaki oferują na przestrzeni setek kilometrów. Znajomość zasad właściwej pielęgnacji to klucz do przedłużenia amortyzacji, zapobiegania kontuzjom oraz utrzymania...9 października 2025Saucony Peregrine 12 – uniwersalne buty w świetnej cenie
Trail running, czyli bieganie po nieutwardzonych ścieżkach, zdobywa coraz większą popularność jako forma aktywności łącząca sportowe wyzwania z bliskością natury. Taki trening angażuje więcej mięśni niż klasyczne bieganie po asfalcie, pozwalając zwiększyć wytrzymałość, poprawić koordynację ruchową i równowagę. Dla osób poszukujących wszechstronnych butów do biegania po lasach, górach czy kamienistych ścieżkach, model Saucony Peregrine 12...9 października 2025Fizik Terra Powerstrap X4 – buty gravelowe idealne na zimę
Zima to czas wyzwań dla triathlonistów, którzy coraz chętniej sięgają po gravel cycling, aby urozmaicić swój trening. Jazda po nierównych, naturalnych trasach nie tylko angażuje więcej mięśni i poprawia stabilizację całego ciała, ale także sprawia, że zimowe treningi stają się bardziej atrakcyjne. W Polsce scena gravelowa dynamicznie się rozwija, a wraz z nią rośnie oferta...9 października 2025
Nowości i trendy w sprzęcie rowerowym 2025: od Pashley po Lezyne Radar React
Miłośnicy kolarstwa i entuzjaści sprzętu rowerowego mają ostatnio powody do zadowolenia, na rynku pojawia się wiele fascynujących premier, innowacji i ważnych zmian, które zmieniają oblicze branży. Od klasycznych brytyjskich rowerów miejskich po zaawansowane technologicznie komponenty i nowoczesne systemy oświetleniowe, świat rowerowy nieustannie łączy tradycję z innowacją i funkcjonalnością. Najnowsze rozwiązania zachwycą zarówno amatorów, jak i...9 października 2025
Taylor Knibb i jej rower Trek Speed Concept SLR – sprzęt i trening mistrzyni świata 70.3
Taylor Knibb to jedna z najbardziej obiecujących gwiazd triathlonu na świecie, której nazwisko coraz wyraźniej rysuje się na mapie największych triathlonowych sukcesów. Trzykrotna mistrzyni świata na dystansie 70.3 z imponującą serią zwycięstw, Taylor zaliczyła w 2023 roku debiutancki start w słynnym Ironman World Championship na Hawajach, zajmując czwarte miejsce. To doświadczenie, wspierane wielomiesięcznym treningiem i...9 października 2025
Oddychanie i nawigacja w open water – klucz do sukcesu w pływaniu
Przejście z kontrolowanych warunków basenu do nieprzewidywalnego środowiska otwartych akwenów wodnych to ważne wyzwanie dla każdego pływaka. Woda otwarta stawia zupełnie nowe wymagania, niestabilne falowanie, prądy, niższa temperatura oraz brak widocznych linii na dnie sprawiają, że umiejętności wypracowane na basenie często okazują się niewystarczające. Dlatego też opanowanie dwóch fundamentalnych technik, właściwego oddychania oraz sightingu, czyli...9 października 2025
Najlepsze buty triathlonowe 2025–2026: komfort, szybkość i efektywność
W triathlonie liczy się każdy szczegół, a dobór odpowiednich butów rowerowych to często klucz do sukcesu. Nie tylko wpływają na komfort i efektywność pedałowania, ale także na czas przejścia przez strefę zmian (T1). Odpowiednio dobrany model pozwala zoptymalizować przeniesienie siły, a dzięki szybkiemu zakładaniu można zaoszczędzić cenne sekundy, które mogą zdecydować o miejscu na podium....9 października 2025
Chelsea Sodaro i Ventum Tempus – klucz do sukcesu na trasach IRONMAN
Chelsea Sodaro to jedna z najbardziej rozpoznawalnych i cenionych postaci w światowym triathlonie. Swoją pozycję ugruntowała w 2022 roku, zdobywając tytuł mistrzyni świata IRONMAN na legendarnych zawodach w Kona. Pokonała wtedy takie gwiazdy jak Lucy Charles-Barclay, Anne Haug czy Daniela Ryf, potwierdzając, że jest zawodniczką z najwyższej półki wytrzymałościowej. Choć kolejne sezony nie przyniosły jej...9 października 2025
Scott Addict RC vs Specialized Aethos 2 – ultralekkie rowery szosowe w porównaniu
Scott Addict RC i Specialized Aethos 2 to jedne z najlżejszych i najbardziej zaawansowanych rowerów szosowych produkowanych seryjnie. Oba modele wyróżniają się połączeniem niskiej masy z doskonałymi właściwościami jezdnymi, jednak reprezentują odmienne podejścia do konstrukcji. Scott stawia na maksymalną sztywność i agresywną postawę wyścigową, podczas gdy Specialized koncentruje się na komforcie i wszechstronności, oferując lekkość...9 października 2025