Ultratriathlon, choć nie jest tak medialny jak jego krótsze odpowiedniki, zdobywa coraz więcej fanów na całym świecie. Dla wielu zapalonych triathlonistów jest to prawdziwe wyzwanie życia, które sprawdza nie tylko ich kondycję fizyczną, ale i siłę charakteru. Zanurzmy się więc w fascynujący świat ultratriathlonu.
Co to takiego Ultratriathlon?
Mówiąc prosto, ultratriathlon to wersja ekstremalna klasycznego triathlonu, gdzie dystanse są znacznie dłuższe niż w tradycyjnym Ironmanie. Dla przypomnienia: standardowy Ironman to połączenie 3,86 km pływania, 180,25 km jazdy na rowerze oraz maratonu biegu o długości 42,2 km. W ultratriathlonie te odległości są mnożone – czasem dwukrotnie, trzykrotnie, a bywają zawody, gdzie dystans jest dziesięciokrotnie czy nawet dwudziestokrotnie większy. Nawet dla doświadczonych sportowców są to liczby zapierające dech w piersiach.
Jakie dystanse pokonują uczestnicy ultratriathlonów?
Różnorodność ultratriathlonów jest ogromna i zależy od konkretnej imprezy. Oto kilka przykładów:
| Nazwa dystansu | Pływanie | Jazda rowerem | Bieg |
|---|---|---|---|
| Ironman Triathlon | 3.86 km (2.40 mi) | 180.25 km (112 mi) | 42.2 km (26.2 mi) |
| Double Ultratriathlon | 7.6 km (4.7 mi) | 360 km (220 mi) | 84.4 km (52.4 mi) |
| Triple Ultratriathlon | 11.4 km (7.1 mi) | 540 km (340 mi) | 126.6 km (78.7 mi) |
| Quadruple Ultratriathlon | 15.2 km (9.4 mi) | 720 km (450 mi) | 168.8 km (104.9 mi) |
| Quintuple Ultratriathlon | 19 km (12 mi) | 900 km (560 mi) | 211 km (131 mi) |
| Deca Ultratriathlon | 38 km (24 mi) | 1,800 km (1,100 mi) | 422 km (262 mi) |
| 10-Days-Triathlon | codziennie 7.5 km | codziennie 200 km | codziennie 50 km |
| Ultraman 3 dni | dzień 1: 10 km pływania i 145 km jazdy rowerem | dzień 2: 275 km jazdy rowerem | dzień 3: 84 km biegu |
| Double Deca Ultratriathlon | 76 km (47 mi) | 3,600 km (2,200 mi) | 844 km (524 mi) |
| Triple Deca Ultratriathlon | 114 km (71 mi) | 5,400 km (3,400 mi) | 1,260 km (780 mi |
Ultratriathlon: Kalendarz zawodów ultratriatlonowych
Bretzel Ultra Tri to wyjątkowe zawody ultratriathlonowe, które odbędą się od 23 do 30 czerwca 2024 roku w Colmar w Alzacji. Wydarzenie to jest częścią Pucharu Świata IUTA 2024 i oferuje różne konkurencje, w tym Double Continu & Day, Triple Continu & Day oraz Quintuple Continu & Day.
Triple Ultra Triathlon Lensahn to wyjątkowa impreza triathlonowa na długim dystansie. Ultratriathlon ten obejmuje trzykrotną odległość Ironmana: po 11,4 km pływania uczestnicy pokonują 540 km na rowerze, a następnie biegną trzykrotną odległość maratonu (126,6 km). Zawody, które odbywają się każdego roku w ostatni weekend lipca w Lensahn, przyciągają około 50 atletów. Pierwsza edycja tego wydarzenia miała miejsce w 1992 roku z ianicjatywy ekstremalnego sportowca Wolfganga Kulowa.
Flanders Triathlon Sports to wydarzenie sportowe organizowane przez iZuro, które oferuje wiele zawodów triathlonowych oraz wybrane zawody pływackie i biegowe dla każdego entuzjasty sportu. Głównym wydarzeniem jest “Belgian Double Triathlon”, który po raz pierwszy został zorganizowany w 1993 roku. Organizacja stawia na ciepłą, rodzinno-skierowaną atmosferę, zapraszając zarówno sportowców, jak i kibiców, aby dołączyli do rodziny FTS. Wydarzenie odbędzie się w dniach 12-14 lipca 2024 roku w Haacht.
Międzynarodowe Stowarzyszenie Ultratriathlonu (IUTA)
Jednym z głównych organów zarządzających ultratriathlonem jest Międzynarodowe Stowarzyszenie Ultratriathlonu (IUTA). IUTA zostało założone w 1992 roku i od tego czasu pełni funkcję oficjalnego organu zarządzającego ultratriathlonem na świecie. Organizacja ta jest odpowiedzialna za prowadzenie kalendarza wyścigów, wyników, Pucharu Świata, rekordów świata oraz innych kluczowych aspektów tego ekstremalnego sportu. Więcej informacji na temat IUTA można znaleźć na ich oficjalnej stronie tutaj.
Światowy ranking Ultratriathlonu – Polska światową potęgą
| Kraj | Punkty Pucharu Świata IUTA (mężczyźni) | Punkty Pucharu Świata IUTA (kobiety) | Suma |
| GER | 4973 | 1831 | 6804 |
| POL | 3699 | 784 | 4483 |
| BRA | 2593 | 726 | 3319 |
| FRA | 3132 | 163 | 3296 |
| AUT | 846 | 0 | 846 |
Jak trenować na Ultratriathlon?
Przygotowanie do ultratriathlonu wymaga specjalnego podejścia. Kluczem jest stopniowe zwiększanie dystansu, aby uniknąć kontuzji. Ważne jest również skupienie się na budowaniu siły i wytrzymałości, a także odpowiednie regenerowanie się po treningach. Jeśli marzy Ci się pokonanie podwójnego, potrójnego dystansu, nastaw się długie miesiące i lata przygotowań. W ultratriathlonie nie ma drogi na skróty.
Dlaczego warto spróbować?
Mimo że ultratriathlony są ekstremalnie wymagające, przynoszą uczestnikom ogromne poczucie spełnienia. To nie tylko test dla ciała, ale także dla umysłu. Ponadto uczestnictwo w takim wydarzeniu daje możliwość zobaczenia niesamowitych miejsc na świecie i nawiązania nowych przyjaźni w społeczności ultratriathlonowej.
Ultratriathlon FAQ (często zadawane pytania)
Q: Jaka jest różnica między standardowym triathlonem a Ultratriathlonem?
A: Główna różnica między standardowym triathlonem a Ultratriathlonem polega na dystansie wyścigu. Zwykłe triathlony mają zazwyczaj tylko połowę długości Ultratriathlonu.
Q: Jak długo trwa trening do Ultratriathlonu?
A: Czas potrzebny na przygotowanie do Ultratriathlonu zależy od Twojego poziomu doświadczenia i celów. Jeśli jesteś nowy w triathlonach, polecamy skonsultowanie się z trenerem lub doświadczonym zawodnikiem, aby rozpocząć przygotowania.
Q: Jaka jest różnica między drużyną sztafetową a indywidualnym zawodnikiem w Ultratriathlonie?
A: Drużyna sztafetowa składa się z dwóch lub więcej osób, które każda kończą pewną część wyścigu. Indywidualny Ultratriathlonista kończy cały wyścig samodzielnie.
Q: Czy mogę używać wózka wyścigowego w Ultratriathlonie?
A: Tak, możesz używać wózka wyścigowego w Ultratriathlonie. Jednak musisz uzyskać zgodę od dyrektora wyścigu przed rozpoczęciem.
Q: Co powinienem wiedzieć o sprzęcie do Ultratriathlonu?
A: Ultratriathlony to wyczerpujące wydarzenia wytrzymałościowe, więc musisz upewnić się, że masz odpowiedni sprzęt. Obejmuje to piankę, rower, kask, buty i odzież. Będziesz także potrzebować dużo jedzenia i wody. Polecamy zabranie plecaka lub CamelBak, aby przewieźć wszystko.
Q: Jakie są najczęstsze kontuzje w Ultratriathlonie?
A: Najczęstszymi kontuzjami w Ultratriathlonie są odciski, otarcia i odwodnienie. Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed wyścigiem, aby się odpowiednio przygotować.
Podsumowanie
Ultratriathlon to nie tylko sport, ale przede wszystkim pasja. Dla wielu uczestników stanowią one życiowe wyzwanie, które pozwala przekroczyć własne granice i osiągnąć coś, co wydawało się niemożliwe. Jeśli jesteś gotów na to wyzwanie, ultratriathlon czeka właśnie na Ciebie!