Logo Kalendarz Triathlonowy
Logo Kalendarz Triathlonowy
MapaKalendarzWynikiPlanyORG
Triathlon Dystanse
  • Triathlon
  • Triathlon Ironman
  • Triathlon 1/2
  • Triathlon 1/4
  • Triathlon 1/8
  • Triathlon olimpijski
  • Triathlon sprint
  • Triathlon super sprint
  • IRONMAN
  • Ultratriathlon
Multisport
  • Duathlon
  • Aquathlon
  • Swimrun
  • Aquabike
  • Dla dzieci
  • Sztafety
  • Indywidualne
  • Cykle triathlonowe
  • Odwołane i przełożone
Social media
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Zaloguj się
  • Założ konto
  • Dodaj zawody
Triathlon w Polsce
  • Triathlon dolnośląskie
  • Triathlon kujawsko-pomorskie
  • Triathlon lubuskie
  • Triathlon lubelskie
  • Triathlon łódzkie
  • Triathlon małopolskie
  • Triathlon mazowieckie
  • Triathlon opolskie
|-_-|
  • Triathlon podkarpackie
  • Triathlon podlaskie
  • Triathlon pomorskie
  • Triathlon śląskie
  • Triathlon świętokrzyskie
  • Triathlon warmińsko-mazurskie
  • Triathlon wielkopolskie
  • Triathlon zachodniopomorskie

Zastrzeżenie

Informacje o wydarzeniach triathlonowych zamieszczone na naszej stronie, w tym daty, koszty uczestnictwa i szczegóły organizacyjne, są podane w celach informacyjnych i mogą ulec zmianie. Dokładamy wszelkich starań, aby dane były aktualne, jednakże nie ponosimy odpowiedzialności za ewentualne błędy, nieścisłości ani zmiany dokonane przez organizatorów. Zalecamy, aby przed rejestracją na wydarzenie zawsze sprawdzać najnowsze informacje na oficjalnych stronach internetowych organizatorów.


© 2017 - 2025 |Regulamin |O nas |Kontakt |Pomoc|Stajnie w Polsce - Trening i Pensjonaty
Lubimy ciastka i ciasteczka. Dowiedz się więcej jaki ich używamy w polityce prywatności
    1. Home
    2. Plany Treningowe do Triathlonu

    Plany Treningowe do Triatlonu

    Profesjonalne programy treningowe dostosowane do Twojego poziomu i celów

    Jak uzyskać dostęp do planów treningowych?

    💳 Kup pojedyncze plany

    Możesz kupić dowolny plan treningowy osobno i mieć do niego nieograniczony dostęp na zawsze.

    Idealne jeśli interesuje Cię konkretny plan

    👑 Subskrypcja Premium

    Otrzymaj dostęp do wszystkich planów o wartości 1763 zł już od 9 zł tygodniowo.

    Najlepsza opcja dla aktywnych triathlonistów
    Sprawdź ofertę Premium →
    21Planów treningowych
    17Planów premium
    2000+Użytkowników aplikacji
    500+Trenujących użytkowników

    Znajdź idealny plan treningowy

    Wszystkie dystanse
    Sprint
    1/8 Ironman
    Olimpijski
    1/2 Ironman
    Inne dystanse
    Znaleziono 21 planów treningowych

    Plan treningowy na dystans olimpijski - 12 tygodni

    12-tygodniowy plan treningowy jest przeznaczony dla początkujących, którzy chcą przygotować się do udziału w zawodach triathlonowych na dystansie olimpijskim.

    początkujący
    ⭐⭐
    12 tygodni
    4 fazy
    olimpijski
    105 treningów

    Plan treningowy do triathlonu dystans 1/2 ironman - 12 tygodni

    12-tygodniowy plan treningowy zaprojektowany dla osób, które chcą przygotować się do udziału w zawodach triathlonowych na dystansie 1/2 ironman

    początkujący
    ⭐⭐
    12 tygodni
    4 fazy
    1/2
    109 treningów

    Plan treningowy na dystans sprint - 12 tygodni - dla początkujących

    12 tygodniowy plan treningowy triathlon sprint dla początkujących celujących w pierwszy start w triathlonie.

    początkujący
    ⭐⭐
    12 tygodni
    4 fazy
    sprint
    84 treningów

    Plan treningowy na dystans 1/8 ironman - 12 tygodni - dla początkujących

    12-tygodniowy plan treningowy zaprojektowany specjalnie dla początkujących, którzy chcą wziąć udział w zawodach triathlonowych na dystansie 1/8 ironman

    początkujący
    ⭐⭐
    12 tygodni
    4 fazy
    1/8

    Plan treningowy do triathlonu sprint - nowicjusz

    Plan treningowy triathlon sprint celujących w start w triathlonie - 750m pływania, 20km jazdy rowerem oraz 5km biegu. Dokładnie opisane jednostki treningowe, cele na każdy tydzień, wsparcje techniczne.

    nowicjusz
    ⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    sprint
    76 treningów

    Plan treningowy do triathlonu sprint - początkujący

    Plan treningowy premium dla początkujących celujących w start w triathlonie na dystansie sprint - 750m pływania, 20km jazdy rowerem oraz 5km biegu. Dokładnie opisane jednostki treningowe, cele na każdy tydzień, wsparcje techniczne.

    początkujący
    ⭐⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    sprint
    75 treningów

    Plan treningowy do triathlonu sprint - podstawowy

    Plan treningowy dla początkujących celujących w start w triathlonie na dystansie sprint - 750m pływania, 20km jazdy rowerem oraz 5km biegu. Dokładnie opisane jednostki treningowe, cele na każdy tydzień, wsparcje techniczne.

    podstawowy
    ⭐⭐⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    sprint
    75 treningów

    Plan treningowy triathlon sprint - średnio-zaawansowany

    Przygotuj się krok po kroku do triathlonu na dystansie sprint (750 m pływania, 20 km roweru, 5 km biegu) i ukończ zawody z satysfakcją i pewnością siebie w dobrym czasie.

    średniozaawansowany
    ⭐⭐⭐⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    sprint
    106 treningów

    Plan treningowy triathlon sprint - zaawansowany

    Przygotuj się krok po kroku do triathlonu sprint (750 m pływania, 20 km roweru, 5 km biegu) jak zawodowiec i ukończ zawody z satysfakcją i pewnością siebie.

    zaawansowany
    ⭐⭐⭐⭐⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    sprint
    111 treningów

    Plan treningowy do triathlonu 1/8 ironman - nowicjusz

    Plan treningowy triathlon 1/8 ironman. Plan dla celujących w start w triathlonie na dystansie 475m pływania, 22,5km jazdy rowerem oraz 5,25km biegu. Dokładnie opisane jednostki treningowe, cele na każdy tydzień, wsparcje techniczne.

    nowicjusz
    ⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    1/8
    75 treningów

    Plan treningowy do triathlonu 1/8 ironman - początkujący

    Plan treningowy premium dla początkujących celujących w start w triathlonie na dystansie 1/8 - 475m pływania, 22.5km jazdy rowerem oraz 5.25km biegu. Dokładnie opisane jednostki treningowe, cele na każdy tydzień, wsparcje techniczne.

    początkujący
    ⭐⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    1/8
    75 treningów

    Plan treningowy do triathlonu 1/8 ironman - podstawowy

    Plan treningowy dla początkujących celujących w start w triathlonie na dystansie 1/8 - 475m pływania, 22.5km jazdy rowerem oraz 5.25km biegu. Dokładnie opisane jednostki treningowe, cele na każdy tydzień, wsparcje techniczne.

    podstawowy
    ⭐⭐⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    1/8
    75 treningów

    Plan treningowy triathlon 1/8 ironman - średnio-zaawansowany

    Przygotuj się krok po kroku do triathlonu na dystansie 1/8 (475m pływania, 22.5km roweru, 5.25km biegu) i ukończ zawody z satysfakcją i pewnością siebie w dobrym czasie.

    średniozaawansowany
    ⭐⭐⭐⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    1/8
    106 treningów

    Plan treningowy triathlon 1/8 ironman - zaawansowany

    Przygotuj się krok po kroku do triathlonu 1/8 ironman jak zawodowiec i ukończ zawody z satysfakcją i pewnością siebie.

    zaawansowany
    ⭐⭐⭐⭐⭐
    12 tygodni
    3 fazy
    1/8
    111 treningów

    Plan treningowy triathlon olimpijski - nowicjusz

    Plan treningowy do triathlonu - przygotuj się na swój pierwszy triathlon olimpijski (1,5 km pływania, 40 km roweru, 10 km biegu)

    nowicjusz
    ⭐
    16 tygodni
    4 fazy
    olimpijski
    99 treningów

    Plan treningowy triathlon olimpijski - początkujący

    Przygotuj się do swojego pierwszego triathlonu olimpijskiego z planem treningowym dla początkujących! Stopniowo zwiększaj objętość i intensywność, aby pokonać 1,5 km pływania, 40 km roweru i 10 km biegu.

    początkujący
    ⭐⭐
    16 tygodni
    4 fazy
    olimpijski
    99 treningów

    Plan treningowy triathlon olimpijski - podstawowy

    Przygotuj się do triathlonu olimpijskiego (1,5 km pływania, 40 km roweru, 10 km biegu) dzięki naszemu planowi na poziomie podstawowym. 16 tygodni systematycznych treningów, które stopniowo zwiększą Twoje umiejętności i wytrzymałość.

    podstawowy
    ⭐⭐⭐
    16 tygodni
    4 fazy
    olimpijski
    145 treningów

    Plan treningowy triathlon olimpijski - średnio-zaawansowany

    Przygotuj się do triathlonu olimpijskiego (1,5 km pływania, 40 km roweru, 10 km biegu) dzięki naszemu planowi średnio-zaawansowanemu. 12 tygodni intensywnych treningów, które pomogą Ci poprawić wyniki i przygotować się do wyścigu w określonym czasie.

    średniozaawansowany
    ⭐⭐⭐⭐
    16 tygodni
    4 fazy
    olimpijski
    145 treningów

    Plan treningowy triathlon olimpijski - zaawansowany

    Przygotuj się do triathlonu olimpijskiego (1,5 km pływania, 40 km roweru, 10 km biegu) z planem dla zaawansowanych. 12 tygodni intensywnych treningów, które pomogą Ci osiągnąć doskonały wynik w zawodach.

    zaawansowany
    ⭐⭐⭐⭐⭐
    16 tygodni
    4 fazy
    olimpijski
    145 treningów

    Plan treningowy triathlon olimpijski - ekspert

    Przygotuj się na ekstremalne wyzwanie! Ten plan treningowy jest stworzony dla bardzo doświadczonych zawodników, którzy są gotowi na intensywne przygotowanie do triathlonu olimpijskiego

    ekspert
    ⭐⭐⭐⭐⭐⭐
    16 tygodni
    4 fazy
    olimpisjki
    185 treningów

    Plan treningowy triathlon 1/4 ironman - nowicjusz

    Plan treningowy do triathlonu - przygotuj się na swój pierwszy triathlon 1/4 ironman (950 m pływania, 45 km roweru, 10.5 km biegu)

    nowicjusz
    ⭐
    16 tygodni
    4 fazy
    1/4
    99 treningów

    Poziomy Trudności Treningów

    Wybierz odpowiedni poziom dla swojego doświadczenia

    ⭐

    Nowicjusz

    Dla osób zdrowych bez doświadczenia sportowego. Łagodne wprowadzenie do aktywności. Cel ukończenia pierwszego triathlonu.

    ⭐⭐

    Początkujący

    Dla osób zdrowych chcących zacząć regularnie trenować. Większa objętość treningów tygodniowo, budowanie podstawowej kondycji. Cel ukończenia pierwszego triathlonu.

    ⭐⭐⭐

    Podstawowy

    Dla ambitnych amatorów chcących ukończyć triathlon bardzo dobrze przygotowani. Cel ukończenia pierwszego lub kolejnego triathlonu.

    ⭐⭐⭐⭐

    Średnio-zaawansowany

    Dla amatorów z doświadczeniem w startach, którzy chcą poprawić swoje wyniki i osiągnąć cele czasowe. Cel ukończenia pierwszego lub kolejnego triathlonu w określonym czasie.

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    Zaawansowany

    Dla doświadczonych sportowców znających swoje możliwości, którzy chcą je przetestować i przekroczyć. Cel ukończenia kolejnego triathlonu w określonym czasie.

    ⭐⭐⭐⭐⭐⭐

    Ekspert

    Dla zawodników i bardzo zaawansowanych amatorów gotowych na ekstremalne wyzwania i maksymalne obciążenia.

    Jak wybrać poziom?

    Wybierz poziom, który najlepiej opisuje Twoje obecne doświadczenie treningowe. Pierwsze dwa poziomy są dobrym wyborem dla początkujących. Kolejne dla osób z lekkim doświadczeniem lub wracjacych do formy. Ostatnie dwa poziomy są dobrym wyborem dla osób z doświadczeniem, które chcą przetestować swoje możliwości.