Checklista startowa triathlon

Kompletna lista rzeczy na triathlon — sprzęt, odżywianie, formalności i logistyka. Zaznacz pozycje, pobierz PDF i miej pewność, że niczego nie zabraknie w dniu startu.

Po kliknięciu otworzy się okno druku — wybierz „Zapisz jako PDF”.

Najważniejsze informacje

Nazwa zawodów:

Data startu:

Lokalizacja:

Numer startowy:

Plan dnia

Dzień przed startem

Sprawdzenie sprzętu i naładowanie elektroniki
Zapisanie godzin otwarcia strefy zmian
Przygotowanie posiłków i przekąsek
Wcześniejsze położenie się spać

Poranek startu

Śniadanie 2–3 godziny przed startem
Sprawdzenie pogody i dobór stroju
Wczesny dojazd na miejsce
Ustawienie sprzetu w strefie zmian
Krótka rozgrzewka

Sprzęt dodatkowy i opcjonalny

Komplet zapasowej odzieży
Ręcznik kąpielowy i klapki
Worek na mokre rzeczy
Chusteczki / ręczniki papierowe
Mała apteczka

Miejsce na notatki

Lista startowa triathlonu jest uniwersalna — dopasuj ją do dystansu i warunków pogodowych. Dla sprintu potrzebujesz mniej zapasów, a dla połówki lub Ironmana warto dodać dodatkowe jedzenie i zapasową odzież.