Triathlon | Trening | Porady Treningowe

Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) opublikowała Listę Zakazanych Substancji i Metod na rok 2024.

Kristian Blummenfelt, Taylor Knibb i Jonny Brownlee to nazwiska, które w ostatnich latach zdominowały świat triathlonu.

Czy wyobrażaliście sobie kiedyś, że możecie rywalizować na tej samej trasie co najlepsi triathloniści świata, a potem z zaciekawieniem obserwować ich zmagania?

2 czerwca 2024 roku Korea Południowa stanie się areną dla Mistrzostw Challenge Asia-Pacific. Wydarzenie to odbędzie się w ramach długoletniej imprezy Challenge Gunsan-Saemangeum.

W 2024 roku Turcja stanie się miejscem wyjątkowego wydarzenia sportowego – Challenge Gallipoli. Zawody odbędą się na półwyspie Gelibolu, znanej lokalizacji o bogatej historii.

Przed Igrzyskami Olimpijskimi w Paryżu w 2024 roku, Speedo wprowadza nowe edycje kostiumów pływackich Fastskin LZR Intent i LZR Valor.

Strava, popularna platforma dla sportowców, zaprezentowała swoją nową funkcję o nazwie “Flyover”.

Garmin wprowadził znaczącą aktualizację oprogramowania dla swoich flagowych zegarków – serii Fenix 7 i Epix. Ta aktualizacja przynosi szereg nowych funkcji, które zwiększają możliwości tych urządzeń.

Wraz z nadejściem jesieni i zbliżającą się zimą, rowery gravelowe ponownie zyskują na popularności, rower Canyon Grail to nowa propozycja od Canyon.

Sam Long, jedna z największych osobowości w triathlonie, stał się inspiracją dla wielu triathlonistów.

World Triathlon ogłosił kalendarz na sezon 2024, dodając nowe zawody i przesuwając o tydzień rozpoczęcie sezonu WTCS w Abu Dhabi.

Triathlon ewoluuje nie tylko pod kątem sportowym, ale i finansowym, Lista Najlepiej Zarabiających zawodników w Super League, PTO i IRONMAN

W lutym 2024 roku miasto Napier w Nowej Zelandii stanie się nowym centrum świata triathlonu.

New Clark City zamienia się w arenę sportowych emocji. Mistrzostwa AST Duathlon odbędą się tu 26 listopada 2023.

Zwift, lider wirtualnych platform kolarskich, ogłasza start Zwift Games 2024 – wydarzenia, które ma na nowo zdefiniować i wzmocnić pozycję cyklistyki w esports.

Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich XTERRA wracają na Sugarloaf Mountain w Maine, USA, w 2024 roku. To już piętnasta edycja tego prestiżowego wydarzenia.

Rudy von Berg, pochodzący z Boulder, odniósł spektakularny sukces, wygrywając IRONMAN na Florydzie. Kacper Stępniak po zajęciu drugiego miejsca w tych samych zawodach wskoczył o 14 pozycji w rankingu PTO.

Europejska Federacja Triathlonu, Europe Triathlon, ogłosiła, że zawody PTO European Open w Ibizie, Hiszpania, w 2024 roku nie będą przyznawać tytułów Mistrzostw Europy. Zawody odbędą się 28-29 września 2024 roku

Marka technologiczna FORM wraz okularami pływackimi FORM Smart Swim Googles wprowadziła na rynek HeadCoach.

Factor Bikes we współpracy z brytyjskim projektantem i cyklistą Paulem Smithem przedstawiają ekskluzywną, limitowaną edycję roweru OSTRO VAM.

World Triathlon potwierdził, że okularki pływackie FORM Smart Swim Goggles są dozwolone we wszystkich formatach zawodów triathlonowych.

Podczas Challenge Roth, który odbędzie się 7 lipca 2024 roku, zostanie wykorzystana technologia RaceRanger.

Jeśli zamierzasz zanurzyć się w świecie kolarstwa stacjonarnego, kluczowe jest rozpoczęcie od dobrze przemyślanego podejścia.

Garmin wchodzi na rynek z hukiem, prezentując swoją nową kolekcję MARQ Carbon. Mówimy tu o trzech zjawiskowych zegarkach, każdy z nich stworzony z aż 130 warstw włókna węglowego.

Zwift, znany i ceniony w świecie kolarstwa, wprowadza na rynek swój najnowszy produkt – trenażer Hub One. To nie tylko kolejny trenażer. To prawdziwa rewolucja w treningach wewnętrznych.

Zwift i Wahoo Fitness zakończyły niedawno spór o patent związany z trenażerem Zwift Hub. Obie firmy doszły do porozumienia i postanowiły ponownie współpracować.

Korzystając z pięcioletniego strategicznego partnerstwa z Red Bull Advanced Technologies oraz niedawnej premiery roweru Speedmachine TT/triathlon, BMC przedstawiło rower szosowy Teammachine R.

128. Maraton Bostoński 2024 startuje 15 kwietnia 2024. Boston Athletic Association (B.A.A.) rozpoczęła powiadamianie zakwalifikowanych uczestników o przyjęciu do 128. Maratonu Bostońskiego

Trenażer rowerowy zrewolucjonizował sposób, w jaki rowerzyści mogą trenować w komfortowych warunkach domowych, niezależnie od kaprysów pogody.

Jackson Laundry, wielokrotny zwycięzca zawodów IRONMAN 70.3, apeluje o wprowadzenie systemu technologicznego RaceRanger jako “standardu” na każdych zawodach profesjonalnych.

Testy biegowe, czyli jak sprawdzić, że trening biegowy przynosi oczekiwane efekty. Istnieje kilka łatwych do wykonania testów biegowych, dzięki którym zmierzymy progress. Oto kilka z nich.

Ultratriathlon, choć nie jest tak powszechny jak triathlony na krótszym dystansie, zyskuje na popularności z każdym rokiem.W artykule przedstawiamy kluczowe informacje o ultratriathlonie.

W światowym triathlonie pojawiły się obawy dotyczące możliwości pływania w rzece Sekwanie podczas Testowego Wydarzenia Olimpijskiego w stolicy Francji. Te

365 Triathlon to inicjatywa Adriana Kostery, czyli najdłuższy triathlon świata przez 365 dni. Pierwszy etap 365 Triathlon Adrian Kostera właśnie zakończył

Międzynarodowa rywalizacja na najwyższym poziomie w triathlonie osiąga nowy etap. Paulina Klimas, reprezentantka Polski, zostaje wpisana na listę startową zawodów testowych IO Paryż 2023.

Triathlon to sport wymagający nie tylko odpowiedniego treningu i regeneracji, ale także odpowiedniego odżywiania i nawadniania w triathlonie.

IRON 102, Sean Conway, brytyjski sportowiec wytrzymałościowy pobił rekord świata triathlonu na dystansie długim. Zrobił 105 triathlonów IRONMAN

Garmin, lider w dziedzinie technologii GPS, wprowadził na rynek dwa nowe komputery rowerowe – Edge 540 i Edge 840. Te

W świecie sportu, gdzie liczy się każda sekunda, metody treningowe nieustannie poddają się analizie. “Metoda Norweska” to ostatnio najbardziej na czasie, wywołując spór między dwoma legendami triathlonu – Markiem Allenem i Timem Donem.

Sean Conway, fenomen wytrzymałości, osiągnął niewiarygodny wyczyn, kończąc 102 triatlony Ironman w ciągu 102 dni. Ten 43-letni sportowiec codziennie pokonywał

“Triatlonista Ross Edgley przerwał próbę rekordu z powodu ekstremalnej fali upału w Europie. Upalne warunki doprowadziły do potencjalnego ryzyka odwodnienia i uszkodzenia nerek.”

Podnoszenie “Ciężarów Mentalnych” po Treningu Sprawia, że Stajesz Się Szybszy. To wyniki badań które udowadniają że szkolenie wytrzymałości umysłowej pomaga w treningu.

Joshua Cheptegei, rekordzista świata na dystansach 5000 m i 10 000 m, planuje w tym roku zadebiutować w maratonie. Ten utalentowany biegacz z Ugandy zadebiutuje na tym dystansie 3 grudnia w Walencji.

Trening mentalny, choć nie jest tak powszechnie rozpoznawany jak trening fizyczny, jest równie ważny dla naszego ogólnego zdrowia i dobrobytu.

Zwift, znana platforma treningowa dla biegaczy i kolarzy, zadebiutowała na rynku sprzętu sportowego z produktem Zwift Hub Smart Trainer. To

Zwift, popularna wirtualna platforma treningowa dla kolarzy i biegaczy, wprowadził nowy produkt do swojej oferty: Zwift Play. Ten innowacyjny urządzenie, obecnie w fazie beta, ma zrewolucjonizować sposób, w jaki użytkownicy korzystają z aplikacji Zwift.

W świecie cyfrowego treningu kolarskiego, wybór odpowiedniej platformy może być trudny. W tym artykule porównamy sześć popularnych aplikacji treningowych: Zwift,

Triathlon to wyjątkowy sport, który łączy pływanie, jazdę na rowerze i bieganie w jednym intensywnym wyścigu. Jest to wyzwanie, które testuje Twoją siłę, wytrzymałość i determinację. Ale nie daj się zmylić – triathlon jest dostępny dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, z odpowiednim treningiem.

Adrian Kostera, polski ultratriathlonista, wyruszył na niesamowite wyzwanie – przepłynąć 1205 km, przejechać na rowerze 31132 km i przebiec 7833 km w ciągu 365 dni, czyli pokonać dystans nieco dłuższy niż obwód Ziemi.

Planowanie treningów to klucz do sukcesu w triathlonie, zwłaszcza dla osób, które nigdy wcześniej tego nie robiły. W tym artykule

Odpowiednie odżywianie jest kluczowe dla osiągnięcia sukcesu przez sportowców, a w przypadku triathlonistów ma szczególne znaczenie ze względu na złożoność i wymagający charakter tego sportu. W tym artykule omówimy podstawy odżywiania w triathlonie, strategie ładunku węglowodanowego przed zawodami, dostarczanie energii i nawodnienie w trakcie zawodów oraz regenerację i odbudowę po zawodach

Garmin Forerunner 965, Garmin Fenix 7, Garmin Forerunner 255, Polar Vantage V2, Polar Pacer Pro, Coros Pace 2 oraz Timex Ironman R300 to zaawansowane zegarki sportowe dla triathlonistów i entuzjastów różnych dyscyplin sportowych.

Od ponad 6 lat zbieramy dla Was informacje o zawodach triathlonowych w Polsce. Pomysł na aplikację mobilną kiełkował w naszych głowach przez jakiś czas i w tym roku się zmaterializował 🙂 Aplikacja Kalendarz Triathlonowy to wszechstronne narzędzie dla triatlonistów na każdym etapie ich rozwoju. Zaprojektowana z myślą o potrzebach sportowców, którzy chcą osiągać lepsze wyniki, śledzić swoje postępy i uczestniczyć w najważniejszych wydarzeniach triathlonowych w Polsce. Dzisiaj opiszemy, jak szukać zawodów triathlonowych, a w kolejnym artykule przedstawimy jak korzystać z planów treningowych w aplikacji.

Każdy ma inny powód do startu w triathlonie. Jedni trenują od dziecka i zostało ze szkoły. Inni szukają wyzwania lub po prostu chcą utrzymać się w dobrej formie. Oto kilka wskazówek, które pomogą początkującym triathlonistom przygotować się do startu w triathlonie.

Triathlon to wymagający i satysfakcjonujący sport, który wymaga dyscypliny, determinacji i zaangażowania. Zrównoważenie pracy, życia i treningu triathlonowego może wydawać się trudne, ale można tego dokonać, mając odpowiednie nastawienie, planowanie i wsparcie. Ten artykuł dostarczy wyczerpującego przewodnika, który pomoże Ci pomyślnie poradzić sobie z wyzwaniami związanymi z wprowadzeniem treningu triathlonowego do codziennego życia, jednocześnie utrzymując zdrową równowagę między pracą a życiem osobistym.

Jeśli podjąłeś decyzję o zmierzeniu się z triathlonem, gratulacje! Ten multidyscyplinarny sport stanowi doskonałą okazję do sprawdzenia swoich fizycznych i psychicznych możliwości, a przyłączenie się do społeczności triathlonowej może okazać się niezwykle satysfakcjonującym doświadczeniem. Jako początkujący, możesz poczuć się przytłoczony mnogością dostępnych informacji, jednak nie martw się – ten krótki przewodnik pomoże Ci z rozpocząć przygodę z treningiem triathlonowym.

Odpowiednie odżywianie jest kluczowym elementem sukcesu w triathlonie, zwłaszcza podczas Twojego pierwszego wyścigu. Ten artykuł dostarcza praktycznych wskazówek dotyczących tego, co jeść wieczorem przed wyścigiem, rano przed startem oraz w trakcie samego wydarzenia. Ważne jest, aby spożywać łatwostrawne węglowodany, białko i niskotłuszczowe posiłki, unikać nowości oraz testować posiłki przedwyścigowe podczas treningów. Pamiętaj również o odpowiednim nawadnianiu, spożywaniu płynów i stosowaniu kofeiny w sposób kontrolowany i przemyślany. Kluczowym przesłaniem jest opracowanie indywidualnie dostosowanego planu żywieniowego, a przede wszystkim przestrzeganie zasady “niczego nowego w dniu wyścigu”, aby zapewnić optymalne warunki dla osiągnięcia najlepszych wyników.

Oszczędzaj sekundy dzięki tym kilku zmianom w rutynie wyścigowej. Można zaoszczędzić dużo czasu dzięki lepszemu treningowi i szybszemu sprzętowi, ale co z darmowymi i łatwymi oszczędnościami czasu? Oto kilka sposobów na skrócenie czasu w każdej dyscyplinie. Zastosuj, a mogą zrobić różnicę w osiągnięciu rekordu życiowego lub miejsca na podium

Andy Blow ma na swoim koncie kilka wyników w czołowej dziesiątce Ironmana i 70.3 oraz tytuł Mistrza Świata XTERRA w