Triathlon sprint to idealny dystans dla początkujących triathlonistów oraz tych, którzy chcą cieszyć się szybkim, intensywnym wyzwaniem. Składa się z 750 metrów pływania, 20 kilometrów jazdy rowerem i 5 kilometrów biegu.
Bezpieczny start
12 tygodniowy plan treningowy triathlon sprint dla początkujących celujących w pierwszy start w triathlonie.
Łagodne wprowadzenie
Twój bezpieczny start w triathlonie. 12-tygodniowy plan, który poprowadzi Cię za rękę od pierwszego treningu aż do mety. Dokładne instrukcje, wsparcie techniczne i zero ryzyka kontuzji. Zostań triathlonistą z uśmiechem na twarzy.
Bezpieczny start
Jesteś aktywny i chcesz solidnie przygotować się do debiutu? Ten plan uporządkuje Twój trening. 12 tygodni, 6 jednostek tygodniowo (łącznie 4-6h) i pełna synchronizacja z zegarkiem. Zamień chaos w żelazną formę."
Solidne podstawy
Plan dla ambitnych amatorów z doświadczeniem w jednej dyscyplinie, którzy chcą dobrze przygotować się do Sprintu (Poziom 3: Podstawowy). 12 tygodni, 6 jednostek treningowych tygodniowo. Oparty na naukowych metodach, interwałach i pracy nad efektywnością. Dla tych, którzy traktują triathlon poważnie.
Budowa mocy i szybkości
Plan dla ambitnych amatorów z doświadczeniem, którzy chcą poprawić swój wynik na dystansie Sprint (Poziom 4: Średnio-zaawansowany). 12 tygodni, 9 jednostek treningowych tygodniowo. Oparty na naukowych metodach, intensywnych interwałach i pracy nad szybkością. Dla tych, którzy traktują triathlon poważnie.
Zaawansowana technika
Plan dla elity amatorów celujących w podium lub rekord życiowy na dystansie Sprint (Poziom 5: Zaawansowany). 12 tygodni, 9-10 intensywnych jednostek tygodniowo. Naukowe podejście, precyzyjne interwały VO2max i optymalizacja każdej sekundy wyścigu, łącznie ze strefami zmian.
Triathlon sprint to doskonały wybór dla osób rozpoczynających przygodę z triathlonem. Dystans ten pozwala na poznanie wszystkich trzech dyscyplin bez nadmiernego obciążenia organizmu. To idealny sposób na sprawdzenie swoich możliwości i przygotowanie się do dłuższych dystansów w przyszłości.
Oferujemy profesjonalne plany treningowe dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Każdy plan zawiera szczegółowe instrukcje treningowe, porady żywieniowe oraz strategie startowe. Nasze plany są opracowane przez doświadczonych trenerów triathlonu i uwzględniają najnowsze metody treningowe.
Rozpoczęcie przygody z triathlonem sprint wymaga odpowiedniego przygotowania. Zalecamy rozpoczęcie od oceny swojego aktualnego poziomu sprawności fizycznej w każdej z trzech dyscyplin. Następnie wybierz plan treningowy odpowiedni dla swojego poziomu zaawansowania i dostępnego czasu na treningi.
Pamiętaj, że regularność treningów jest kluczowa dla osiągnięcia sukcesu. Nasze plany treningowe są zaprojektowane tak, aby stopniowo zwiększać obciążenie i przygotować Cię do ukończenia pierwszego triathlonu sprint.
