Newsy i poradniki triathlonowe
Najnowsze newsy i informacje ze świata triathlonu. Bądź na bieżąco z wydarzeniami, wynikami i poradami treningowymi.
Wiedza
Trening i porady
Sprzęt
Testy i recenzje
4 niedoceniane cechy butów z płytą węglową
12 listopada 2026
Anne Haug: na co wydawać, a na czym oszczędzać w triathlonie
12 listopada 2026
Trener wydrukował wiosełka, które wymuszają wysoki łokieć
11 listopada 2026
Podróbki sprzętu kolarskiego: jak je rozpoznać
10 listopada 2026Rankingi sprzętu na sezon
Wszystkie aktualności
Ironman Kona 2025: Shake Out Run, Trening i Sprzęt na Mistrzostwa Świata
Ironman Kona to jedno z najbardziej prestiżowych wydarzeń triathlonowych na świecie, które co roku przyciąga zarówno profesjonalistów, jak i entuzjastów sportów wytrzymałościowych. W 2025 roku rywalizacja nabiera szczególnego znaczenia, a przed oficjalnym startem dnia na Hawajach odbył się specjalny shake out run, krótkie wydarzenie rozruchowe pozwalające zawodnikom rozgrzać ciało i psychicznie przygotować się do wielkiego...9 października 2025
Najlepsze zegarki triathlonowe 2025 – przewodnik dla triathlonistów
Triathlon to dyscyplina wymagająca nie tylko doskonałej kondycji fizycznej i wytrzymałości, ale także precyzyjnego planowania i monitorowania postępów podczas treningów i zawodów. Zegarek triathlonowy staje się niezastąpionym partnerem, oferując liczne funkcje ułatwiające kontrolę parametrów podczas pływania, jazdy na rowerze i biegu. Dynamiczny rozwój technologii smartwatchy w ostatnich latach przyniósł na rynek modele wyposażone w zaawansowane...9 października 2025
Ironman 70.3 Augusta: Stabilny rozwój triathlonu do 2030 roku
Ironman 70.3 Augusta od lat wyróżnia się na triathlonowej mapie Ameryki Północnej jako impreza łącząca sportowe emocje z rozwojem lokalnej gospodarki. Dzięki nowej, pięcioletniej umowie między organizatorami a Augusta Sports Council, ta prestiżowa impreza pozostanie w kalendarzu zawodów aż do 2030 roku, gwarantując stabilność i rozwój zarówno dla zawodników, jak i mieszkańców regionu. To wydarzenie...9 października 2025Zwift 2025: Click Controller, Smart Goals i rozbudowa mapy New York
Zwift od dawna zmienia oblicze treningów indoor, łącząc świat zaawansowanych technologii z elementami grywalizacji, które angażują zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Na sezon jesień–zima 2025 platforma przygotowała trzy najważniejsze nowości, które mają wzmocnić efektywność i komfort treningów: dedykowany kontroler Zwift Click, inteligentne cele treningowe Smart Goals oparte na analizie danych oraz wyraźne rozszerzenie mapy New...9 października 2025Skinfit Cervia Shorts: Lekkie i uniwersalne spodenki na triathlon i bieganie
Wybór odpowiednich spodenek do biegania lub na zawody triathlonowe to klucz do komfortu, wydajności oraz pewności siebie podczas treningów i startów. Skinfit Cervia Shorts, wycenione na około 100 EUR, oferują wszechstronność, sprawdzają się zarówno podczas szybkich treningów tempowych, długich wybiegań, jak i na siłowni czy w codziennym użytkowaniu. Po testach z udziałem 10 doświadczonych triathlonistów...9 października 20257 kluczowych elementów diety wspierających odporność sportowca
Układ odpornościowy to naturalna tarcza chroniąca organizm przed wirusami, bakteriami i innymi patogenami. Szczególnie dla osób aktywnych fizycznie, trenujących triathlon, bieganie czy crossfit, właściwe żywienie stanowi klucz do utrzymania ciągłości treningów oraz szybkiej regeneracji. Przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii, witamin, minerałów i innych składników odżywczych pozwala na zbudowanie solidnej bariery ochronnej przed infekcjami, które mogłyby przerwać...9 października 2025
Najlepsze okulary biegowe 2025 – komfort i ochrona wzroku na trasie
Bieganie w różnych warunkach oświetleniowych wymaga odpowiedniego wyposażenia, a jednym z podstawowych elementów są okulary biegowe. Podobnie jak dobrze dobrane buty poprawiające komfort i wyniki, wysokiej jakości okulary chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV, kurzem, owadami czy wiatrem, minimalizując jednocześnie zmęczenie oczu podczas treningu i zawodów. Zarówno amatorzy, jak i zaawansowani zawodnicy docenią korzyści...9 października 2025Najlepszy sprzęt i trening do triathlonu w 2025: kompletny przewodnik
Triathlon to wymagający sport wytrzymałościowy, który łączy w sobie pływanie, kolarstwo oraz bieganie. Warunkiem sukcesu jest odpowiednie przygotowanie fizyczne i dobór sprzętu, co pozwala na optymalizację wyników oraz uniknięcie kontuzji. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z triathlonem, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, zrozumienie zasad treningu i świadomy wybór akcesoriów może wyraźnie wpłynąć...9 października 2025Kobiecy IRONMAN World Championship 2025: Rekordowa rywalizacja na Hawajach
Już 11 października na legendarnym Aliʻi Drive w Kailua-Kona odbędzie się jedna z najważniejszych imprez w kalendarzu triathlonowym, kobiecy IRONMAN World Championship 2025. Tegoroczna edycja zapowiada się jako jedna z najsilniej obsadzonych w historii, z rekordową liczbą zawodniczek prezentujących topową formę i ambicje sięgające złotego medalu. Połączenie ekstremalnej trasy, zmiennych warunków klimatycznych Hawajów oraz zaciętej...9 października 2025Efektywny trening pływacki: technika, interwały i regeneracja
Pływanie to dyscyplina wymagająca specyficznego podejścia treningowego, różniącego się od biegania czy jazdy na rowerze. Woda stawia przed zawodnikami unikalne wyzwania, gdzie ważną rolę odgrywa ekonomia ruchu oraz precyzja techniki. Trening opiera się przede wszystkim na krótkich, intensywnych odcinkach z przerwami, które pozwalają na regenerację organizmu oraz korektę błędów. Taki model pracy sprzyja poprawie szybkości,...9 października 2025Periodyzacja w treningu triathlonisty: klucz do sukcesu w Dniu X
Periodyzacja treningu to klucz do osiągnięcia szczytowej formy w triathlonie. Dowiedz się, jak skutecznie zaplanować cykle treningowe, aby w Dniu X osiągnąć najlepsze wyniki. Poznaj różne modele periodyzacji oraz znaczenie taperingu w swoim treningu.9 października 2025