Newsy i poradniki triathlonowe
Najnowsze newsy i informacje ze świata triathlonu. Bądź na bieżąco z wydarzeniami, wynikami i poradami treningowymi.
Wiedza
Trening i porady
Sprzęt
Testy i recenzje
4 niedoceniane cechy butów z płytą węglową
12 listopada 2026
Anne Haug: na co wydawać, a na czym oszczędzać w triathlonie
12 listopada 2026
Trener wydrukował wiosełka, które wymuszają wysoki łokieć
11 listopada 2026
Podróbki sprzętu kolarskiego: jak je rozpoznać
10 listopada 2026Rankingi sprzętu na sezon
Wszystkie aktualności
Najlepsze paski do WHOOP 5: test, ranking i porównanie zamienników oraz oryginałów
Sprzęt wearable do monitorowania aktywności sportowej nieustannie się rozwija, a jednym z najpopularniejszych modeli na rynku pozostaje WHOOP 5. To kompaktowe i wielofunkcyjne urządzenie przeznaczone dla zawodników oraz entuzjastów sportów wytrzymałościowych, które dzięki precyzyjnym sensorom i inteligentnej aplikacji dostarcza szczegółowych informacji o regeneracji, jakości snu, zmęczeniu oraz parametrach treningowych. Jednak równie ważny jak sam czujnik...13 października 2025
Creative Aurvana Ace 3 i najlepsze słuchawki TWS dla sportowców 2024
Technologia bezprzewodowych słuchawek TWS (True Wireless Stereo) stale się rozwija, odpowiadając na rosnące wymagania sportowców, triathlonistów oraz entuzjastów aktywności fizycznej. Nowoczesne modele łączą doskonałą jakość dźwięku z komfortem użytkowania, odpornością na warunki atmosferyczne oraz stabilnością mocowania podczas dynamicznych ruchów. Wśród nich wyróżnia się Creative Aurvana Ace 3, który oferuje innowacyjną hybrydową technologię dźwięku oraz zaawansowaną...13 października 2025
Najlepsze spodenki biegowe 2025: ranking, testy i porady
Rynek odzieży biegowej dynamicznie się rozwija, napędzany rosnącą popularnością biegania jako formy aktywności fizycznej oraz potrzebą coraz lepszego dopasowania sprzętu do wymagań sportowców. Wśród najważniejszych elementów garderoby biegacza spodenki zajmują niezwykle ważne miejsce, ich właściwy wybór przekłada się na komfort treningu, swobodę ruchów oraz ochronę przed otarciami i problemami skórnymi. Producenci łączą zaawansowane materiały, ergonomiczne...13 października 2025
Laura Philipp na podium Ironman World Championship 2025 w Kona
Ironman World Championship 2025 w Kona dostarczył kibicom niezapomnianych emocji i potwierdził, jak wymagająca potrafi być rywalizacja na Big Island. Niemiecka triathlonistka Laura Philipp, broniąca tytułu mistrzyni z poprzedniego roku, mimo silnej presji i trudnych warunków pogodowych ukończyła zawody na 3. miejscu, prezentując wyjątkową odporność i waleczność. Jej podium jest symbolicznym przykładem, że w triathlonie...13 października 2025
Carina Reicht i Paul Georgenthum triumfują na Europe Triathlon Cup w Santa Cruz
W cieniu globalnego zainteresowania Ironman World Championship na Kona, emocje w triathlonie rozgrywają się również na europejskich trasach. Tegoroczna edycja Europe Triathlon Cup w Santa Cruz na Teneryfie okazała się wyjątkowo dramatyczna, dostarczając fanom sportów wytrzymałościowych emocji aż do samego końca. Austriaczka Carina Reicht zwyciężyła w wyścigu kobiet, pokonując niemal do ostatnich metrów prowadzącą Hiszpankę...12 października 2025Nowe kwalifikacje do Olympia 2026: zmiany w kulturystyce pro
IFBB Pro League ogłasza nowatorskie zmiany w kwalifikacjach do Olympia 2026, najważniejszych zawodów kulturystycznych na świecie. W odpowiedzi na rosnącą liczbę profesjonalnych zawodników wprowadzono nowy, bardziej selektywny system punktowy oraz po raz pierwszy dodano kategorię Fit Model. Zmiany te mają na celu zachowanie prestiżu imprezy oraz zaoferowanie nowych możliwości startu dla zawodników w różnorodnych dywizjach,...12 października 2025
Dieta Hafthora Björnssona – ekstremalne żywienie strongmana
Dieta zawodników strongman to jeden z najbardziej ekstremalnych przykładów żywienia sportowego. Szczególnym przykładem jest Hafthor Björnsson, mistrz świata w strongmanie z 2018 roku oraz rekordzista świata w martwym ciągu. Jego codzienny jadłospis dostarcza aż około 8 000 kalorii, z czego około 400 gramów stanowi białko. Aby zrozumieć, jak funkcjonuje żywienie na najwyższym poziomie wytrzymałości i...12 października 2025
Kolagen w suplementacji sportowej – fakty, mity i praktyczne wskazówki
Kolagen, najobficiej występujące białko w ludzkim organizmie, zdobywa coraz większą popularność jako suplement w środowisku sportowym i fitness. Obserwując rosnące zainteresowanie zarówno amatorów, jak i zawodowych sportowców trenujących wytrzymałościowo czy siłowo, warto zastanowić się, czy suplementacja kolagenem rzeczywiście wspiera regenerację, zdrowie stawów oraz kondycję skóry, czy też jest jedynie skutecznym chwytem marketingowym. Jako ekspert ds....12 października 2025
Wegańskie kreatyny 2025: Kompletny przewodnik dla sportowców
Suplementy z kreatyną zdobywają coraz większą popularność wśród sportowców zarówno wytrzymałościowych, jak i siłowych. Kreatyna odgrywa ważną rolę w dostarczaniu energii podczas krótkich, intensywnych wysiłków mięśniowych, takich jak sprinty, podnoszenie ciężarów, czy dynamiczne fazy treningów wytrzymałościowych. Wraz ze wzrostem świadomości zdrowotnej i ekologicznej rośnie także zapotrzebowanie na produkty wegańskie, wolne od składników pochodzenia zwierzęcego, a...12 października 2025
Jak skutecznie trenować na trenażerze i przełamać wewnętrzne bariery
Wielu kolarzy, zarówno amatorów, jak i zawodowców, zna to uczucie: na zewnątrz pedałują z lekkością, ciesząc się wiatrem i zmiennością trasy. Ale zaraz po wejściu na trenażer energia zdaje się ulatywać, a motywacja spada do zera. Wzrost mocy na wyświetlaczu postępuje inaczej niż oczekiwano, a każda próba wznowienia treningu kończy się rozczarowaniem. Dlaczego jazda na...12 października 2025
Ironman Kona 2025: Triumf Lovseth i spektakularne zwycięstwa Age Group
Ironman World Championship w Kona 2025 przeszedł do historii jako jedno z najbardziej dramatycznych i zaskakujących wydarzeń w triathlonie. Faworytki takie jak Lucy Charles-Barclay czy Taylor Knibb były typowane na najwyższe miejsca na podium. Jednak to Solveig Lovseth zaskoczyła wszystkich, zwyciężając na trasie pełnej ekstremalnego upału i wilgotności. Wydarzenie to przyciągnęło uwagę nie tylko światowej...12 października 2025