Newsy i poradniki triathlonowe
Najnowsze newsy i informacje ze świata triathlonu. Bądź na bieżąco z wydarzeniami, wynikami i poradami treningowymi.
Wiedza
Trening i porady
Sprzęt
Testy i recenzje
Trener wydrukował wiosełka, które wymuszają wysoki łokieć
11 listopada 2026
Podróbki sprzętu kolarskiego: jak je rozpoznać
10 listopada 2026
Bryton Rider 650: test licznika za 140 funtów w BikeRadar
9 listopada 2026
ROKA Viper X3 Ghost z krótkim rękawem: nowy swimskin
9 listopada 2026Rankingi sprzętu na sezon
Wszystkie aktualności
Mokra Rozgrzewka: Jak Aktywować Mięśnie Pływackie, Gdy w Strefie Startowej Nie Ma Basenu
Wyobraź sobie typowy poranek przed startem. Chłód, mgła nad jeziorem, koszulka startowa wciągnięta na piankę. Sędzia ogłasza: rozgrzewka pływacka ZAMKNIĘTA. Masz 25 minut do strzału i właśnie zostałeś bez najważniejszej części przygotowania. To nie jest hipotetyczna sytuacja, IRONMAN i wiele krajowych zawodów coraz częściej zamyka pływacką rozgrzewkę z powodów organizacyjnych albo bezpieczeństwa. A potem dziwisz...26 kwietnia 2026
Międzynarodowy Weekend Triathlonowy 25-26 Kwietnia 2026 — IRONMAN 70.3 Tajwan, Peniscola, Peru i Brazylia
Podczas gdy Polska jeszcze rozgrzewa silniki, duathlon w Rumi za nami, GP Aquathlonu w pełnej ofensywie, a IRONMAN 70.3 w Gdyni i Poznaniu to jeszcze kwestia tygodni, kalendarz międzynarodowy rozsypuje w ten weekend cztery kontynenty. Od Pacyfiku, przez Morze Śródziemne, Andy po brazylijską stolicę, triatlon w weekend 25-26 kwietnia 2026 nie zna granic. 1. IRONMAN...25 kwietnia 2026
Flash News: Tragedia w Teksasie, Laidlow zwycięsko debiutuje na 70.3, Marquardt bije Ditleva! (18.04 – 24.04.2026)
Najcięższy weekend sezonu w triathlonie rzucił jednocześnie rekord trasy w IRONMAN Texas, śmierć uczestniczki na pływaniu w Lake Woodlands i zwycięski debiut Sama Laidlowa w Walencji. Do tego Matthew Marquardt zrzucił bombę w RPA, bijąc rekord trasy Magnusa Ditleva, a Kat Matthews po punkturze w Teksasie oficjalnie odpuszcza Pro Series 2026. Łapcie najważniejsze konkrety z...25 kwietnia 2026
Plyometria w Triathlonie: Jak Skoki Dają Ci 3-6% Lepszej Ekonomii Biegu Za Darmo
Masz już FTP na rowerze opanowany. Interwały biegowe też odhaczone. A Twój 3:10/km z zakładki wciąż nie chce się skrócić. Problem nie leży w silniku. Leży w sprężynie, w tym, jak Twój układ mięśniowo-ścięgnisty oddaje energię z każdego kroku. I tu wchodzi plyometria, element treningu, który większość amatorów ignoruje, a który daje jedno z najlepszych...25 kwietnia 2026
Favero Assioma PRO RL: Najlżejszy Miernik Mocy na Pedałach Look. Czy Włosi Pozamiatali?
Favero Assioma PRO RL: Najlżejszy Miernik Mocy Look na Rynku. Czy Warto Przepłacać za Garmina? Kiedy Favero w 2017 roku wrzucił na rynek pierwsze Assioma, pół świata kolarskiego przecierało oczy. Włoska firma pokazała, że miernik mocy na pedałach nie musi kosztować 8 000 PLN. Dziewięć lat później Favero wraca z czymś. To może zmienić reguły...25 kwietnia 2026
Dawkowanie Wysiłku Rowerowego na IRONMAN 70.3: Ile Procent FTP Realnie Utrzymasz? Strategia Wattowa na Każdy Poziom
Sekcja rowerowa w IRONMANie 70.3 to najważniejsza decyzja wysiłkowa dnia. 90 km. Dwie i pół godziny w siodle. Każdy błąd wattowy przekłada się bezpośrednio na bieg, zbyt mocne 5 wat przez pierwszą godzinę potrafi odebrać ci 30 minut na półmaratonie. I odwrotnie: zbyt zachowawcza jazda zostawia minuty na trasie, których już nie odzyskasz. Dobra wiadomość:...23 kwietnia 2026
IRONMAN Lanzarote 2026: Ostatnia Edycja Pod Club La Santa. 34 Lata Legendy Kończą Się 23 Maja
34 lata. 2 097 zawodników na szczycie w 2014 roku. Wiatr, wulkany i krajobrazy jak z Księżyca. 23 maja 2026 Club La Santa organizuje swój ostatni IRONMAN Lanzarote. Potem, koniec ery. Ogłoszenie spadło 14 kwietnia: po 34 latach współpracy Club La Santa i IRONMAN rozstają się. Wyścig przetrwa, przynajmniej tak deklaruje IRONMAN, ale bez klubu,...23 kwietnia 2026
HOKA Rocket X 3: Najstabilniejszy Supershoe na Rynku. Recenzja w Kontekście Triathlonu
HOKA Rocket X 3: Najstabilniejszy Supershoe na Rynku. Recenzja w Kontekście Triathlonu HOKA kazała na siebie czekać. Rocket X 2 debiutował w 2022–2023 roku, a kolejna odsłona pojawiła się dopiero w 2025. W świecie, gdzie Nike Alphafly, ASICS Metaspeed i Adidas Adios Pro iterują się co rok, dwa lata przerwy to wieczność. Pytanie brzmi: czy...23 kwietnia 2026
Boston Marathon 2026: Korir rozbija rekord trasy (2:01:52), Lokedi broni korony
Boston, 20 kwietnia 2026. Korir bije rekord trasy, Lokedi broni tytułu, podwójne back-to-back po raz pierwszy od 31 lat Kenijczyk John Korir przebiegł najstarszy roczny maraton świata w 2:01:52 i rozbił rekord trasy o 70 sekund. Sharon Lokedi wygrała wśród kobiet czasem 2:18:51, to pierwszy podwójny back-to-back w Bostonie od 31 lat. Korir: rekord, który...23 kwietnia 2026
Biegi w Polsce w weekend 25-26 kwietnia 2026 – od PKO Gdynia Półmaraton po maraton w Sudetach
Weekend 25-26 kwietnia 2026 to jeden z najbogatszych terminów sezonu – PKO Gdynia Półmaraton z Mistrzostwami Polski, górski maraton 3xKopa w Sudetach, Cieszyński FORTUNA Bieg przez graniczne mosty i kilkanaście innych startów w całej Polsce.22 kwietnia 2026
Patrick Lange schodzi z roweru w Teksasie. Co to znaczy dla drogi do Kona?
Trzykrotny mistrz świata IRONMAN Patrick Lange opuścił rower na 19 km w Teksasie. Ból pleców wrócił. Co to znaczy dla jego drogi do Kona 2026.22 kwietnia 2026