Newsy i poradniki triathlonowe
Najnowsze newsy i informacje ze świata triathlonu. Bądź na bieżąco z wydarzeniami, wynikami i poradami treningowymi.
Wiedza
Trening i porady
Sprzęt
Testy i recenzje
Trener wydrukował wiosełka, które wymuszają wysoki łokieć
11 listopada 2026
Podróbki sprzętu kolarskiego: jak je rozpoznać
10 listopada 2026
Bryton Rider 650: test licznika za 140 funtów w BikeRadar
9 listopada 2026
ROKA Viper X3 Ghost z krótkim rękawem: nowy swimskin
9 listopada 2026Rankingi sprzętu na sezon
Wszystkie aktualności
Garmin firmware 27.09: Trzeci miesiąc z bugami tętna i wysokości. Co robi Garmin i czy warto aktualizować?
Styczeń 2026: Garmin wypuszcza firmware 27.09 dla całej linii Forerunner. Kwiecień 2026: na Reddicie i forum Garmina znów wybucha fala skarg. Trzy miesiące po premierze użytkownicy nadal walczą z błędnym pomiarem tętna, zmyślonymi przewyższeniami i niestabilnością systemu. A jedni zegarki dostały łatkę, inne czekają. Co się zepsuło Pierwsze zgłoszenia (styczeń/luty 2026) dotyczyły czterech obszarów: liczenie...22 kwietnia 2026
Early Vertical Forearm (EVF): Dlaczego Wysoki Łokieć To Najszybszy Sposób Na Oszczędzenie 8 Sekund Na Setkę
Krótka historia: case study z coachingu Karlyn Pipes pokazał, że zawodnik z poprawnym chwytem wody przepłynął 50 metrów o 5 sekund szybciej i setkę o 8 sekund szybciej, bez zmiany kondycji, tylko z poprawioną techniką przedniej fazy ruchu. To jedna z najszybszych zmian, jaką możesz zrobić w swoim pływaniu. I nazywa się EVF, Early Vertical...21 kwietnia 2026
Pakiet Startowy Triathlonisty 2026 — Kompletny Poradnik Zakupowy
Wszystko, czego potrzebujesz na pierwszy sprint lub dystans olimpijski. Sprawdzony sprzęt z Decathlon w trzech wariantach budżetowych, od 1800 do 3500 PLN. Pierwszy triathlon, co naprawdę musisz kupić? Planujesz pierwszy triathlon w sezonie 2026? Masz wybrany dystans, trening idzie zgodnie z planem, ale stajesz przed nie mniejszym wyzwaniem niż sam start, skompletowaniem sprzętu. Triathlon to...21 kwietnia 2026
UCI Zamyka Erę „Kosmicznych" Kasków Aero — Co Ta Rewolucja Oznacza dla Triathlonistów?
Najpierw szerokość kierownic, potem wysokość siodła, teraz kaski. UCI wytoczyło ciężkie działa przeciwko „full-aero" skorupom, które przez ostatnie dwa sezony zmieniły grupa w naukową wystawę. Od 1 stycznia 2026 roku „kosmosy" typu POC Procen Air czy Giro Aerohead znikają z wyścigów mass startowych. Koniec z zakrytymi uszami, koniec z wizjerami, koniec z brakiem wentylacji. Dla...20 kwietnia 2026
Skala RPE: Jak Bez Zegarka za 3000 PLN Ocenić, Czy Twój Trening Miał Sens
Kupiłeś Garmina z VO2max. Ma HRV, readiness, training effect i nawet „body battery". A potem wsiadasz na rower i po 90 minutach strefy 2 czujesz się tak, jakby cię przejechał walec. Zegarek wyświetla „Productive". Nogi mówią „pomóż". Coś tu nie gra. I tym czymś nie jest zegarek, tylko fakt, że żaden sensor nie mierzy tego,...20 kwietnia 2026
Tętno Maksymalne: Dlaczego „220 Minus Wiek" Kłamie i Jak Zmierzyć Je Naprawdę
Masz 35 lat. Wzór mówi: Twoje tętno maksymalne to 185 bpm. Garmin kalkuluje na tej podstawie strefy. Aplikacja treningowa układa plan. Trener sugeruje interwały „90% HRmax, czyli 166″. Problem w tym, że nie jesteś statystycznym 35-latkiem. Twoje rzeczywiste HRmax może wynosić 200 bpm. Albo 172. Z tą samą precyzją, z jaką wzór „średnia pensja w...20 kwietnia 2026
Testy biegowe bez laboratorium: Cooper, Rockport i jak ocenić formę w terenie w 12 minut
Testy Fizjologiczne dla Triathlonisty, Bez Laboratorium i Bez Wydatków Nie masz 1200 PLN na test VO2max w laboratorium sportowym? I dobrze, bo do 80% tego, co musisz wiedzieć jako amator, wystarczy stoper, bieżnia w parku i 12 minut bólu. Trzy testy, które działają, ich ograniczenia i, najważniejsze, kiedy je powtarzać, żeby widzieć postęp. Po Co...19 kwietnia 2026
RESTUBE zostaje oficjalną boją bezpieczeństwa USA Triathlon: Jak działa i czy warto to mieć na treningu
USA Triathlon z RESTUBE do 2028, Co To Znaczy dla Pływających w Otwartej Wodzie 14 kwietnia 2026 USA Triathlon ogłosiła RESTUBE oficjalnym partnerem bezpieczeństwa pływackiego do 2028 roku. Technologia boi ratunkowych RESTUBE zostanie zintegrowana z protokołami bezpieczeństwa na zawodach sankcjonowanych przez USAT w całym kraju. Dla nas, amatorów trenujących w jeziorach i stawach, to również...19 kwietnia 2026
IRONMAN Texas 2026: Blummenfelt bije rekord trasy, tragedia na pływaniu przyćmiewa sukcesy Norwegii
IRONMAN Texas 2026: Blummenfelt Bije Rekord, Tragedia na Pływaniu Kristian Blummenfelt przekroczył linię mety z czasem 7:21:24, drugi najszybszy wynik w historii triathlonu IRONMAN i nowy rekord trasy w The Woodlands. Solveig Løvseth dołożyła drugi norweski triumf. Ale najważniejsza wiadomość dnia nie miała nic wspólnego z wynikami: podczas etapu pływackiego zginął zawodnik. To dramatyczne przypomnienie,...19 kwietnia 2026
Van Rysel Project Airbag — Skinsuit z Poduszką Powietrzną dla Kolarzy
Motocykliści jeżdżą w kombinezonach z airbagiem od lat. Rowerzyści? Do tej pory mieli kask i szczęście. Van Rysel, rowerowa marka Decathlonu z Lille, właśnie próbuje to zmienić. Project Airbag, prototypowy skinsuit z wbudowaną poduszką powietrzną, jest testowany przez zawodowców Decathlon–CMA CGM i Van Rysel Roubaix. Cel: premiera wyścigowa po zakończeniu walidacji, a wersja detaliczna, w...18 kwietnia 2026
Justin Riele: „Kask Uratował Mi Życie" — Crash w Oceanside i Operacja w Las Vegas
Justin Riele miał się ścigać, a trafił na stół operacyjny. Przedni fikołek na ok 40 km etapu rowerowego IRONMAN 70.3 Oceanside, upadek na prawy bok, kask roztrzaskany na asfalcie. Amerykanin jednym zdaniem na Instagramie podsumował to, czego każdy zawodnik boi się najbardziej: „Na szczęście kask uratował mi życie." Co Się Właściwie Stało Riele prowadził solidne...18 kwietnia 2026