Newsy i poradniki triathlonowe
Najnowsze newsy i informacje ze świata triathlonu. Bądź na bieżąco z wydarzeniami, wynikami i poradami treningowymi.
Wiedza
Trening i porady
Sprzęt
Testy i recenzje
Trener wydrukował wiosełka, które wymuszają wysoki łokieć
11 listopada 2026
Podróbki sprzętu kolarskiego: jak je rozpoznać
10 listopada 2026
Bryton Rider 650: test licznika za 140 funtów w BikeRadar
9 listopada 2026
ROKA Viper X3 Ghost z krótkim rękawem: nowy swimskin
9 listopada 2026Rankingi sprzętu na sezon
Wszystkie aktualności
Jak przetrwać pierwsze kilometry biegu? 5 zasad skutecznego treningu zakładkowego
Pierwsze dwa kilometry biegu po rowerze to najcięższe kilometry w całym triathlonie. Nogi jak z ołowiu, oddech spięty, mechanika rozbita. To tzw. zakładka — i jedyny sposób, żeby sobie z nią poradzić, to trenować ją regularnie. Poniżej 5 zasad, które realnie zmienią Twój bieg zaraz po zejściu z roweru. Bez mitów i marketingu, tylko to, co działa...14 kwietnia 2026
Wahoo KICKR Move: Płacisz za waty czy za komfort?
Trenażer, który nie stoi w miejscu? Wahoo KICKR Move dokłada ok. 20 cm (8 cali) ruchu w przód-tył i około 2 stopnie odchylenia na boki. To nie jest tylko gadżet, to próba rozwiązania największego problemu indoor cyclingu: „martwego obciążenia” bioder i drętwienia tkanek po 2 godzinach statycznego siedzenia. Pytanie brzmi: czy ok. 5590 PLN to cena uczciwa, czy marketingowy...14 kwietnia 2026
Lucy Charles-Barclay wraca po operacji: Mistrzyni 70.3 ponownie w basenie i startuje po pływacki medal
Lucy Charles-Barclay nie zamierza czekać na pełną rekonwalescencję w fotelu. Niecały miesiąc po operacji ścięgna podeszwowego, broniąca tytułu mistrzyni świata IRONMAN 70.3 wróciła na zawody, na razie w basenie. I od razu wygrała. Co dokładnie się stało z nogą? Problem z Achillesem ciągnął się za Brytyjką od miesięcy. Okazało się, że to nie samo ścięgno...14 kwietnia 2026
Buty Karbonowe do Triathlonu 2026: Które Wybrać, Żeby Biec Szybciej z T2
Buty Karbonowe do Triathlonu 2026 Kompleksowy przewodnik po najlepszych butach z płytką karbonową dla triathlonistów Czym są buty karbonowe i dlaczego zmieniają zasady gry dla triathlonistów? Buty z płytką karbonową to szczyt technologii w triathlonie, rozwiązanie, które sportowcy elity mają na nogach podczas najważniejszych zawodów. Płytka karbonowa to sztywna struktura ukryta w podeszwie, która oddaje...13 kwietnia 2026
Precision Fuel & Hydration przejmuje stacje IRONMAN: Co to znaczy dla Twojego wyścigu?
Jeśli planujesz start w jakimkolwiek wyścigu spod szyldu IRONMAN lub 70.3 w sezonie 2026, zapamiętaj jedną nazwę: Precision Fuel & Hydration. Brytyjski gigant nawodnienia właśnie został globalnym partnerem całej serii IRONMAN. Oznacza to, że na każdej stacji żywieniowej, od Oceanside po Konę, czeka na Ciebie nowy produkt. Jeśli nie wiesz, czym jest PH 1000, czas nadrobić zaległości....13 kwietnia 2026
Mobilność bioder i kostek: Prewencja kontuzji, której triathloniści nie robią
Trenujesz pływanie, rower i bieg. Robisz zakładkę w sobotę, długi rower w niedzielę, interwały na basenie we wtorek. Ale kiedy ostatni raz poświęciłeś 20 minut na mobilność bioder i kostek? Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Alicante przez 3 lata na 28 elitarnych triathlonistach daje jednoznaczną odpowiedź: holistyczny program prewencji z komponentem mobilności obniżył wskaźnik kontuzji do zaledwie 0,65 na...13 kwietnia 2026
TrainerRoad AI: Największa aktualizacja w historii aplikacji. Czy wirtualny trener zastąpi żywego?
TrainerRoad właśnie odpalił swoją największą aktualizację. Nie chodzi o nową grafikę czy drobne poprawki, to fundamentalna zmiana sposobu, w jaki aplikacja planuje Twój proces. Stare Adaptive Training reagowało na to, co już zrobiłeś. Nowe TrainerRoad AI przewiduje, co powinieneś zrobić, zanim w ogóle wsiądziesz na trenażer. Symulacje zamiast reakcji Sercem aktualizacji jest Simulation Window — 4-tygodniowe okno predykcyjne. TrainerRoad AI analizuje...13 kwietnia 2026
Suunto Vertical 2: AMOLED, Latarka i 65 Godzin GPS. Recenzja z Perspektywy Triathlonisty
Suunto wraca do gry. Vertical 2 to najlepszy zegarek, jaki fińska marka kiedykolwiek zbudowała, AMOLED o jasności 2000 nitów, 65 godzin GPS w trybie dual-frequency i wbudowana latarka LED. Brzmi jak wish-lista triathlonisty przed sezonem. Ale czy w praktyce jest tak różowo? Sprawdzamy. Specyfikacja: Liczby, Które Robią Wrażenie Vertical 2 to zegarek outdoorowy z ambicjami...13 kwietnia 2026Suunto kwiecień 2026: 40+ nowych funkcji, radar Varia i nawigacja offline dla każdego
Suunto nie zwalnia tempa. Po styczniowej paczce nowości i marcowym otwarciu ekosystemu aplikacji, fiński producent właśnie wypuścił kolejną bombę — ponad 40 nowych funkcji w jednej aktualizacji. Radar Garmin Varia na nadgarstku, tryb ćwiczeń technicznych w basenie, retransmisja tętna na komputer rowerowy i mapy offline z konturami wysokości, to nie jest drobna łatka. To manifest. Radar Varia...12 kwietnia 2026
Stres przedstartowy: Jak zamienić trzęsące się ręce w paliwo startowe
Trzecia w nocy. Za sześć godzin strzał startowy. Leżysz w łóżku i odtwarzasz w głowie każdy scenariusz, od pęknięcia dętki po panikę na pływaniu. Puls 85 bez wysiłku. Ręce się pocą. Brzuch krzyczy. Znasz to? Każdy triathlonista to zna. Dobra wiadomość: te nerwy nie są Twoim wrogiem. Są paliwem, które czeka na zapłon. Problem nie...12 kwietnia 2026
IRONMAN Texas 2026: Blummenfelt broni tytułu, Geens debiutuje na pełnym dystansie. Mega lista startowa!
18 kwietnia w The Woodlands wystartuje pierwsza pełnodystansowa bitwa sezonu w Ameryce Północnej. Ponad 100 zawodowców na liście, pula nagród 175 000 USD, czwarty przystanek IRONMAN Pro Series 2026 i 6 slotów na Konę— po trzy dla kobiet i mężczyzn. To nie jest zwykły wyścig. To casting na Hawaje. Mężczyźni: Norweska armada kontra reszta świata Kristian Blummenfelt przyjeżdża jako obrońca...12 kwietnia 2026