Newsy i poradniki triathlonowe
Najnowsze newsy i informacje ze świata triathlonu. Bądź na bieżąco z wydarzeniami, wynikami i poradami treningowymi.
Wiedza
Trening i porady
Sprzęt
Testy i recenzje
Trener wydrukował wiosełka, które wymuszają wysoki łokieć
11 listopada 2026
Podróbki sprzętu kolarskiego: jak je rozpoznać
10 listopada 2026
Bryton Rider 650: test licznika za 140 funtów w BikeRadar
9 listopada 2026
ROKA Viper X3 Ghost z krótkim rękawem: nowy swimskin
9 listopada 2026Rankingi sprzętu na sezon
Wszystkie aktualności
Zakładka: Nauka za „ołowianymi nogami”. Dlaczego sesja przejściowa buduje triathlonistę
Schodzisz z roweru po 90 minutach solidnej jazdy. Wkładasz buty do biegania, robisz pierwsze kroki, i czujesz, jakby ktoś podmienił Twoje nogi na betonowe słupy. Kolana nie zginają się jak powinny, kadencja jest dziwna, a mięśnie odmawiają posłuszeństwa. To jest właśnie zakładka — i stoi za nią konkretna nauka. Co to jest zakładka i skąd to uczucie?...11 kwietnia 2026
Trening Jelit: Jak Nauczyć Jelita Przyjmować 90 g Węglowodanów na Godzinę i Nie Zapłacić za To na Biegu
Masz moc w nogach, formę na rekord życiowy i plan żywieniowy z Excela. A potem, w trzeciej godzinie roweru, żołądek mówi: „nie”. Jedziesz dalej, jest tylko gorzej. Bieg zamieniasz w marsz. Historia stara jak triathlon i w 100% do uniknięcia. Rozwiązanie nie leży w żadnym magicznym żelu ani napoju. Leży w gut training, czyli systematycznym trenowaniu...10 kwietnia 2026
Weekendowy Przegląd Sportowy: 11-12 kwietnia 2026 — biegi od ultra po 5km, a na świecie debiut IRONMAN w Chile!
Gorący weekend 11-12 kwietnia! DOZ Maraton Łódź, Półmaraton Rzeszowski, ultra w Beskidach i kilkadziesiąt innych biegów w Polsce. Na świecie debiut IRONMAN 70.3 Puerto Varas w Chile!10 kwietnia 2026
Flash News: Beaugrand rozbija rekord, PTO połyka Challenge i 100 PRO w Teksasie! (04.04 – 10.04.2026)
Wielkanocny tydzień nie był czasem odpoczynku, przynajmniej nie w triathlonie. Mistrzyni olimpijska złamała barierę 31 minut na 10 km, PTO przejęło Challenge Family, wywracając mapę długiego dystansu do góry nogami, a IRONMAN Texas szykuje najsilniejszą listę startową w historii. Do tego Canyon pokazał rower, który zaciera granicę między endurance a aero, a internet oszalał na...10 kwietnia 2026
Challenge Mogán-Gran Canaria 2026: Jubileuszowa 10. Edycja Otwiera Europejski Sezon
18 kwietnia na Gran Canarii startuje jubileuszowa, dziesiąta edycja Challenge Mogán. Zapisy zamknięte sześć tygodni przed startem, ponad 80 osób na liście rezerwowej, i najsilniejsze pole startowe w historii imprezy. Europejski sezon triathlonowy rusza z przytupem. Rekordowe Zainteresowanie Organizatorzy nie kryją dumy: limit uczestników wypełniony na półtora miesiąca przed wyścigiem to dla Challenge Mogán absolutna...10 kwietnia 2026
Périault 1:09:25, Yee Pacemakerem w Londynie: Triathloniści Podbijają Maratony
Sezon triathlonowy jeszcze się nie zaczął, a triathloniści już robią furorę na trasach biegowych. Léonie Périault właśnie złamała 1:10 na półmaratonie w Berlinie, a Alex Yee, mistrz olimpijski, będzie pacemakerować na London Marathon. Dwa sygnały. Jeden wniosek: czołówka triathlonu biegowego jest szybsza niż kiedykolwiek. Périault: 1:09:25 w Berlinie, Strzał Ostrzegawczy Francuzka przebiegła Berlin Half Marathon...9 kwietnia 2026
COROS Pace Pro: Zegarek, który rzucił wyzwanie Garminowi. Recenzja triathlonowa
COROS wreszcie wprowadził ekran AMOLED do swojej najpopularniejszej linii, i od razu celuje w segment, w którym do tej pory niepodzielnie królował Garmin Forerunner 265. COROS Pace Pro waży zaledwie 49 g, oferuje imponujące 38 godzin pracy w trybie GPS i kosztuje w Polsce ok. 1400–1450 PLN. Czy to idealna maszyna dla triathlonisty, który ceni twarde dane ponad zbędne gadżety? Sprawdzamy....8 kwietnia 2026Bike Fit a Bieg w Triathlonie: Nowe Badania Pokazują, Że Milimetry na Rowerze Decydują o Tempie w Biegu
Bike Fit a bieg w triathlonie: Milimetry na siodełku decydują o Twoim tempie po T2 Wchodzisz do T2, rzucasz rower, wbijasz się w buty, i pierwsze 500 metrów biegu to loteria. Nogi jak z drewna, oddech krótki, kadencja rozsypana. Brzmi znajomo? Najnowsze badania z 2026 roku sugerują, że problem nie zaczyna się w biegu. Zaczyna...8 kwietnia 2026
Sezon 2026: Czas na Piankę — Które Wybrać przed Pierwszymi Zawodami?
Sezonowy Pianki triathlonowe 30 marca 2026 · Sprzęt triathlonowy Kwiecień puka do drzwi, woda w jeziorach powoli się ociepla, a w kalendarzu masz już zaznaczone pierwsze zawody sezonu. Pytanie, które zadaje sobie teraz tysiące polskich triathlonistów, brzmi: „Czy moja pianka nadal wystarczy, czy czas ją wymienić?" Orca Apex Flex, jedna z najlepiej ocenianych pianek triathlonowych...5 kwietnia 2026
Kadencja Biegu w Triathlonie: Dlaczego 180 kpm to Mit i Jak Znaleźć Swój Rytm
Kadencja biegu, liczba kroków na minutę (kpm), to jeden z najczęściej źle rozumianych parametrów w triathlonie. Reguła „180 kpm dla każdego" pochodzi z obserwacji 46 elitarnych biegaczy na Olimpiadzie 1984 roku i przez dekady była stosowana jako universal benchmark. Problem: Jack Daniels, trener który to obserwował, analizował zawodników podczas biegu na tempie wyścigowym 10 km,...4 kwietnia 2026Flash News: Rekordy w Oceanside, Hauser skacze do T100 i COROS goni Garmina! (28.03 – 03.04.2026)
Sezon IRONMAN Pro Series wszedł na najwyższe obroty, Oceanside dostarczyło rekordów trasy w obu kategoriach, a poziom rywalizacji był tak wysoki, że aż dziewięciu mężczyzn pobiegło szybciej od dotychczasowego rekordu zawodów. Matt Hauser zszokował deklaracją startu w T100, COROS wytoczył ciężkie działa przeciwko Garminowi, a w Europie Vermeylen i Vilaça pokazali, kto rządzi na wiosnę. Oto najważniejsze...4 kwietnia 2026