FTP to najwyższa moc (w watach), którą jesteś w stanie utrzymać przez około godzinę jazdy. To podstawowy punkt odniesienia treningu kolarskiego z pomiarem mocy: strefy treningowe i docelową intensywność wyścigu wyraża się jako procent FTP.
FTP wyznacza się testem - najpopularniejszy to 20-minutowy test z wynikiem mnożonym przez 0,95. W triathlonie na wyścigu jedzie się poniżej FTP: ok. 0,85-0,90 na olimpijce, 0,80-0,85 na 70.3 i 0,70-0,75 na pełnym dystansie.