Strefa zmian to „czwarta dyscyplina" triathlonu — i najtańsze sekundy do urwania. Debiutanci potrafią spędzić w T1 ponad 5 minut; doświadczeni zawodnicy wychodzą z niej w 90 sekund bez żadnej różnicy w formie sportowej.
Ten kalkulator rozbija przejścia na elementy (dobiegnięcie, zdjęcie pianki, przebranie, wyprowadzenie roweru…) i pokazuje, ile realnie zajmą Ci T1 i T2 — oraz gdzie tracisz najwięcej. Wynik dodaj do planu tempa całego wyścigu.
Sugerowany podział jest proporcjonalny do aktualnych czasów T1 i T2.
T1 (transition 1) to przejście z pływania na rower: zdjęcie pianki, założenie kasku, wyprowadzenie roweru. T2 (transition 2) to zmiana roweru na bieg: odstawienie roweru, zmiana butów, zdjęcie kasku. Czas obu przejść wlicza się do wyniku końcowego.
Na zawodach amatorskich typowe T1 to 2–4 minuty (zależnie od długości strefy i tego, czy zdejmujesz piankę). Czołówka age-grouperów schodzi poniżej 90 sekund. T2 jest zwykle krótsze: 1–2 minuty.
Największe oszczędności: buty rowerowe wpięte w pedały (jazda „na bosaka" przez pierwsze metry), gumki zamiast wiązania sznurówek w butach do biegu, trening zdejmowania pianki i przećwiczenie układu strefy przed startem. Samo to potrafi dać minutę.
