Cam Wurf i cztery Ironmany: Jak Australijczyk bije rekordy wytrzymałości w 2025

Sezon 2025 w świecie triathlonu ukazał niezwykłą wszechstronność i determinację australijskiego zawodnika, Cam Wurfa, który przekształcił asfaltowe peletony w tory najbardziej wymagających triathlonów Ironman. Po niedawnych Mistrzostwach Świata IRONMAN w Nicei, gdzie zajął siódme miejsce, Wurf podjął się niemal niewykonalnego wyzwania – startu w Ironman Chattanooga zaledwie dwa tygodnie później. Jego imponująca jazda rowerowa i konsekwentny bieg pozwoliły mu zdobyć jeden z dwóch dostępnych slotów na Ironman World Championship w Kona 2026, potwierdzając jego pozycję w światowej czołówce.

Cztery pełne dystanse w sezonie – rzadkość w świecie Ironmana

Cam Wurf ukończył cztery pełne dystanse Ironmana w ciągu zaledwie 21 tygodni, co stanowi wyjątkowe osiągnięcie. Starty w Nicei (czas 8:15:32) oraz w Chattanooga (8:12:47) były jego czwartym i piątym pełnym Ironmanem w tym sezonie. Tylko nieliczni zawodnicy w historii triathlonu zdołali pokonać ten rygorystyczny cykl, a jeszcze mniej z nich zdobywa przy tym sloty kwalifikacyjne do mistrzostw świata przy każdym starcie.

Rekordzistą pozostaje Courtney Atkinson, który w 2011 roku ukończył pięć pełnych Ironmanów w ciągu sześciu miesięcy. Wurf czerpie ze swojego doświadczenia jako zawodowy kolarz, co potwierdza jego tytuł IRONMAN 70.3 World Champion z 2023 roku oraz znakomite wyniki z 2024, kiedy to był siódmy na Kona i przebiegł maraton nowojorski w czasie 2:36:28.

Strategia wyścigu w Chattanooga

Pływanie (3,8 km)

Trasa wyścigu w Chattanooga to pełna pętla po rzece Tennessee. Wurf wyszedł z wody na 20. miejscu, z czasem 51:15, tracąc do liderów zaledwie 1 minutę i 5 sekund. Jego pływanie, choć nie najszybsze, było zoptymalizowane pod dalsze etapy rywalizacji.

Kolarstwo (180 km)

Kluczowym elementem sukcesu Wurfa była imponująca jazda na rowerze, którą ukończył w czasie 3:59:28. Był jednym z dwóch zawodników, którzy złamali barierę czterech godzin. Jego średnia moc wyniosła około 300 watów, a czas kontaktu pedału z podłożem oscylował wokół 125 ms, co świadczy o optymalnej technice i ekonomice ruchu.

Bieg (42,2 km)

Maraton Wurfa był konsekwentny i przemyślany. Utrzymywał tempo około 3:17 min/km, co pozwoliło mu utrzymać drugą pozycję, odpierając ataki rywali takich jak Trevor Foley czy Jesper Svensson. Czas 2:17:32 to doskonały wynik, szczególnie po intensywnych poprzednich etapach.

Łączny czas 8:12:47 był o 2 minuty i 45 sekund lepszy niż wynik z Nicei, mimo że miał zaledwie dwa tygodnie na regenerację.

Dirty Dog Double – wyzwanie dwóch tygodni przerwy

Plan startów w dwóch pełnych Ironmanach w ciągu dwóch tygodni – tzw. „Dirty Dog Double" – jest uznawany za jeden z najbardziej ekstremalnych testów wytrzymałości. Amerykanin Sam Long zrezygnował z takiego wyzwania, podkreślając potrzebę regeneracji. Cam Wurf pokazał jednak, że przy odpowiednim przygotowaniu i strategii jest to możliwe.

Kluczem do sukcesu była przede wszystkim staranna dieta podczas wyścigu: spożycie 90–100 gramów węglowodanów na godzinę oraz stosowanie strategii chłodzenia – przerwy na imprezach lodowych co około 20 km. Badania potwierdzają, że VO2max utrzymuje się na poziomie 75–78 ml/kg/min nawet do 10–14 dni po pełnym Ironmanie, jeśli regeneracja przebiega właściwie.

Slot na Kona 2026 – znaczenie i perspektywy

Prestiż i rywalizacja

IRONMAN World Championship w Kona to najważniejsze wydarzenie w kalendarzu triathlonowym. Uzyskanie slota to ogromne wyróżnienie – dla mężczyzn dostępnych jest około 50–60 slotów na całym świecie, przydzielanych podczas różnych eventów.

W 2025 roku w Chattanooga rozdysponowano trzy sloty dla mężczyzn i trzy dla kobiet, a z okazji połączenia sezonów w 2026 ich liczba może wzrosnąć o 10–15%. Start w Kona to także możliwość rywalizacji na najwyższym światowym poziomie, z dostępem do profesjonalnego zaplecza trenerskiego, sponsorów oraz globalnej ekspozycji.

Plany poza sezonem i cross-training

Po intensywnym sezonie Cam Wurf planuje różnorodne aktywności, które pozwolą mu na regenerację przy jednoczesnym utrzymaniu wysokiej wydolności i motywacji. Zapowiada golf, surfing oraz narciarstwo, podkreślając, że nie znosi bezczynności.

Cross-training stanowi ważny element jego off-season. Aktywna regeneracja obejmuje masaże, rolowanie oraz lekkie sesje pływackie. Dodatkowo praktykuje cyclocross, czyli rower przełajowy, oraz pilates, które wzmacniają mięśnie tułowia i stabilizują mięśnie bioder – kluczowe dla poprawy techniki i zapobiegania kontuzjom.

44-letni Cam Wurf nie tylko potwierdził swoją wszechstronność i wolę walki, ale także znacząco przesunął granice możliwości wytrzymałościowych triathlonistów. Jego osiągnięcia – cztery pełne Ironmany w jednym sezonie, dwa sloty do Kona i rekordowe czasy na rowerze – plasują go w ścisłej czołówce najważniejszych postaci tego sportu.

Nadchodzące mistrzostwa w Kona zapowiadają się niezwykle emocjonująco, a Cam Wurf jest bez wątpienia jednym z zawodników, na którego warto zwrócić uwagę. Warto także śledzić jego metody regeneracji oraz strategie, które mogą stanowić inspirację dla każdego pragnącego poprawić wytrzymałość i efektywnie planować starty w sezonie.