Gen Z i sporty wytrzymałościowe 2025

Gen Z wyznacza nowe trendy w aktywności sportowej

Strava, popularna aplikacja dla aktywnych, zrzeszająca ponad 180 milionów użytkowników w 185 krajach, opublikowała swój 12. coroczny raport „Year In Sport: Trend Report 2025”. Wyniki wskazują na wyraźną zmianę pokoleniową w podejściu do aktywności fizycznej oraz sposobu łączenia się ze światem. Pokolenie Z, które jest najszybciej rozwijającą się grupą użytkowników Strava, odchodzi od biernego przeglądania mediów społecznościowych na rzecz realnych doświadczeń sportowych i ruchu na świeżym powietrzu.

Michael Martin, CEO Strava, podkreśla, że Gen Z poszukuje autentycznych przeżyć i jest “rewolucjonistą” redefiniującym zasady aktywności fizycznej. Firma angażuje się w rozwój platformy, która pozwoli łączyć pokolenia poprzez sport i ruch.

Kontekst i znaczenie raportu

Raport bazuje na analizie miliardów zarejestrowanych aktywności oraz ankietach przeprowadzonych wśród ponad 30 000 osób z różnych grup wiekowych, co umożliwia dogłębne zrozumienie globalnych trendów w aktywności fizycznej.

Sporty wytrzymałościowe stale ewoluują, a udział młodszych pokoleń jest kluczowy dla rozwoju branży fitness i outdoorowej. Strava, jako najpopularniejsza globalna platforma sportowa, odzwierciedla te zmiany oraz ich wpływ na nowe modele treningowe i społecznościowe.

Motywacje i priorytety pokolenia Z

Strava zauważa, że ponad połowa pokolenia Z planuje zwiększyć korzystanie z aplikacji w 2026 roku, podczas gdy popularność platform takich jak Instagram czy TikTok pozostanie na tym samym poziomie lub zmaleje. Młodzi użytkownicy są aż o 75% bardziej skłonni niż pokolenie X motywować się udziałem w zawodach i wyścigach, co potwierdza rosnące zainteresowanie współzawodnictwem.

Zaskakująco, 64% Gen Z woli inwestować w sprzęt sportowy niż w spotkania towarzyskie, co podkreśla wagę przykładanej uwagi do jakości i efektywności treningów.

Dane Strava pokazują również, że na każdą dwuminutową sesję spędzaną w aplikacji przypada aż godzina aktywności poza nią – dowód na to, iż część cyfrowa jest narzędziem realnego wsparcia codziennego ruchu.

Dominacja biegania, rozwój treningu siłowego oraz różnorodność aktywności

Bieganie pozostaje najpopularniejszą dyscypliną na Strava, jednak w 2025 roku spacerowanie zdobyło drugie miejsce pod względem liczby rejestrowanych aktywności. Ten trend wskazuje na poszukiwanie przez użytkowników różnorodności oraz umiarkowanej formy ruchu.

Warto zauważyć rosnącą popularność treningu siłowego wśród Gen Z – są oni dwukrotnie bardziej skłonni niż pokolenie X wskazać ten rodzaj ćwiczeń jako swój główny sport. Aż 61% z nich podkreśla, że motywują ich zarówno sylwetka, jak i poprawa samopoczucia. Co ciekawe, kobiety były o 21% bardziej aktywne w tej dziedzinie niż mężczyźni.

Ponad połowa użytkowników Strava (54%) wybiera zróżnicowane formy treningu, choć dwukrotnie więcej młodych sportowców niż starszych deklaruje obawy przed rozpoczęciem nowej dyscypliny – to znak rosnącej świadomości i jednocześnie potrzeby wsparcia dla osób początkujących.

Dane platformy Runna wskazują, że większość biegaczy klasyfikuje się jako początkujący (26%) lub średniozaawansowany (34%), a aż 86% z nich osiągnęło w 2025 roku rekordowe wyniki osobiste, co podkreśla skuteczność regularnych treningów oraz wzrastające zaangażowanie.

Inwestycje i rozwój społeczności

Pomimo ekonomicznych wyzwań spowodowanych inflacją, aż 65% respondentów z pokolenia Z przyznaje, że odczuwa jej skutki bezpośrednio, jednak nie powstrzymuje ich to przed inwestowaniem w fitness. 30% deklaruje zamiar zwiększenia wydatków na sport w 2026 roku.

Strava odnotowuje także dynamiczny wzrost zainteresowania technologią – aż o 63% więcej członków Gen Z niż pokolenia X wskazało urządzenia typu wearables jako najważniejszą inwestycję sportową w 2025 roku.

Społeczności na Strava rozkwitają – liczba klubów sportowych niemal się czterokrotnie zwiększyła, osiągając milion. Najszybciej rosnącą sekcją są kluby turystyczne (wzrost 5,8-krotny), a następnie biegowe (3,5-krotny). To wyraźne świadectwo rosnącej potrzeby wspólnot i wymiany doświadczeń w autentycznych środowiskach.

Aktywny wypoczynek zyskuje na popularności – o 23% więcej osób z Gen Z niż z pokolenia X uważa, że fitness podczas wakacji to element obowiązkowy. Dodatkowo, badani są o 22% bardziej skłonni wybierać wakacje w kraju niż za granicą.

Technologia, sprzęt i codzienne nawyki

Technologia oraz sztuczna inteligencja nieustannie zmieniają sposób uprawiania sportu. Strava podkreśla popularność funkcji Generowania Tras, z nową trasą tworzoną co 19 sekund na całym świecie. Umożliwia to użytkownikom odkrywanie nowych miejsc i bardziej angażujące treningi.

Sondaż wykazał, że 46% respondentów jest otwartych na wykorzystanie sztucznej inteligencji jako inteligentnego trenera – w tym pokolenie Z wykazuje jeszcze większą akceptację dla technologii w sporcie.

W kategorii sprzętu biegowego liderem 2025 roku został model ASICS Novablast, wyprzedzający Nike Pegasusa i HOKA Clifton. W segmencie urządzeń do monitorowania aktywności niezmiennie dominuje Apple Watch.

Analiza dni treningowych pokazuje, że piątek jest najmniej popularnym dniem na rejestrowanie treningów na Strava, co sugeruje, że użytkownicy wybierają ten dzień na odpoczynek, regenerację lub lekkie formy aktywności, takie jak rozciąganie i spacery.

Regionalne ciekawostki z Wielkiej Brytanii i globalne rekordy

Na świecie najszybszą metropolią pod względem tempa biegu jest Kopenhaga, ze średnim tempem 8:52 min/mila. W Wielkiej Brytanii wyróżniają się:

• Cumbria z najwyższą medianą codziennych kroków (5 663),
• Milton Keynes jako najbardziej towarzyska lokalizacja, gdzie aż 16,7% biegów odbywa się w parach lub grupach,
• London Hammersmith i Fulham z najszybszym tempem biegowym – 05:32 min/km.

Perspektywy rozwoju sportów wytrzymałościowych

Raport Strava 2025 wskazuje na istotne przesunięcie kulturowe w podejściu do sportu i aktywności fizycznej, napędzane przede wszystkim przez pokolenie Z. Młodzi sportowcy stawiają na autentyczność ruchu, różnorodność oraz społeczność, odchodząc od pasywnego konsumowania treści online.

Wzrastające inwestycje w sprzęt, rosnąca rola technologii oraz ekspansja klubów i grup biegowych potwierdzają, że sporty wytrzymałościowe stoją przed nowymi możliwościami rozwoju i innowacji.

Firmy takie jak Strava, które potrafią zaadaptować się do zmieniających się potrzeb użytkowników i zaoferować autentyczne doświadczenia treningowe, pozostaną kluczowymi graczami na rynku sportów outdoor i fitness.

W nadchodzących latach można oczekiwać dalszego wzrostu udziału Gen Z w sportach wytrzymałościowych, co przełoży się na popularyzację nowych dyscyplin, rozbudowę infrastruktury klubowej oraz szersze zastosowanie zaawansowanych technologii wspierających trening i regenerację.