VO2max to maksymalna ilość tlenu, jaką organizm potrafi pobrać i zużyć w ciągu minuty wysiłku, wyrażana w ml/kg/min. To najpopularniejszy wskaźnik wydolności tlenowej - u wytrenowanych amatorów wynosi zwykle 45-60, u elity powyżej 70.
VO2max rośnie od treningów o wysokiej intensywności (interwały 2-5 min w Z5), ale u amatorów największy postęp daje zwykle... systematyczna baza tlenowa i regularność. Zegarki sportowe szacują VO2max z relacji tętna do tempa/mocy - traktuj te liczby jako trend, nie diagnozę.