| Data | |
|---|---|
| Lokalizacja | |
Malownicza, crossowa trasa wokół stawu w Jelczu-Laskowicach i po okolicznym lesie na dystansie 5 – 25 – 2,5 km (bieg – rower – bieg). Start zawodów: godz. 11:30
Link do zapisów indywidualnych na VII Duathlon Crossowy: https://www.zmierzymyczas.pl/2644/vii-duathlon-crossowy.html
Link do zapisu sztafet: https://www.zmierzymyczas.pl/.../vii-duathlon-crossowy...
Przypadkowe treningi teraz to prosta droga do kontuzji. Potrzebujesz skondensowanego planu, który skupi się na tym, co najważniejsze, by bezpiecznie dotrzeć do mety.
Wybierz dystans, a potem cel, jaki chcesz osiągnąć na tych zawodach:
Idealny na debiut. Celem jest pewne ukończenie zawodów bezpiecznie i bez ryzyka kontuzji.
Około 4 treningi w tygodniu, spokojne tempo, nacisk na bezpieczeństwo i systematyczność.
Dla osób aktywnych, które chcą powalczyć o wynik, a nie tylko dojechać do mety.
5–6 treningów w tygodniu, więcej intensywności, budowanie mocy i prędkości przy kontrolowanym obciążeniu.
Idealny na debiut. Celem jest pewne ukończenie zawodów bezpiecznie i bez ryzyka kontuzji.
Około 4 treningi w tygodniu, spokojne tempo, nacisk na bezpieczeństwo i systematyczność.
Dla osób aktywnych, które chcą powalczyć o wynik, a nie tylko dojechać do mety.
5–6 treningów w tygodniu, więcej intensywności, budowanie mocy i prędkości przy kontrolowanym obciążeniu.
Startujesz na sprincie w Jelcz-Laskowice? Zebraliśmy sprzęt, który realnie się przyda.
