Trening Quinn Simmons: 3 działające zasady

Quinn Simmons – młody, agresywny, niepokorny, a zarazem jeden z najbardziej pracowitych zawodników WorldTour. Jego opowieści o 28–30 godzinach tygodniowo spędzanych na rowerze, jedzeniu „jak koń” oraz odrzuceniu większości modnych bajerów treningowych robią wrażenie nie dlatego, że każdy powinien naśladować każdy aspekt jego życia, lecz dlatego, że z jego podejścia wyłaniają się trzy klarowne przesłania: konsekwencja w pracy, rozsądne podejście do paliwa i trzymanie się podstaw. Ten artykuł rozwija te trzy idee w praktyczne wskazówki – oparte na aktualnej wiedzy naukowej, doświadczeniu trenerskim oraz konkretnych sesjach treningowych dla różnych poziomów kolarzy.