Logo Kalendarz Triathlonowy
Duathlon Radwanice 2025

Najlepsze trasy IRONMAN na ROUVY

Rouvy

ROUVY to jedna z najpopularniejszych platform do wirtualnego treningu kolarskiego, która umożliwia jazdę po realistycznych trasach z całego świata. Dzięki technologii rozszerzonej rzeczywistości (AR) oraz integracji z inteligentnymi trenażerami (np. Wahoo KICKR, Tacx Neo, Elite Direto), użytkownicy mogą poczuć się, jakby naprawdę jechali po drogach IRONMAN Kona czy w górach Prowansji.

W ostatnich miesiącach ROUVY zyskało na atrakcyjności, dzięki współpracy z IRONMAN oraz przejęciu platformy FulGaz. Efektem jest jeszcze większa liczba oficjalnych tras wyścigów dostępnych do treningu.

Dla triathlonistów szukających solidnego przygotowania do zawodów lub po prostu urozmaicenia treningu, prezentujemy pięć najlepszych tras IRONMAN na ROUVY, które warto przejechać.

1. IRONMAN 70.3 Marbella 🇪🇸

ROUVY IRONMAN Marbella route

  • Dystans: 88,42 km

  • Wzniesienia: 1498 m

  • Maksymalne nachylenie: 15,92%

  • Czas jazdy: 3–4 godziny

Trasa mistrzostw świata IRONMAN 70.3 2024 to połączenie malowniczych krajobrazów Andaluzji z solidnym wyzwaniem kondycyjnym. Stromizny i techniczne zjazdy sprawiają, że jest to idealny test wytrzymałości przed sezonem startowym.

👉 Pro tip: Idealna na długą jednostkę kolarską typu tempo + podjazdy.

2. IRONMAN World Championship Kona 🌋

ROUVY IRONMAN Kona route

  • Dystans: 180,09 km

  • Wzniesienia: 1316 m

  • Maksymalne nachylenie: 10,87%

  • Czas jazdy: ponad 6 godzin

Kultowa trasa z Hawajów, której nie trzeba przedstawiać. To tutaj ścierają się najlepsi triathloniści świata. Trening na tej trasie pozwala nie tylko oswoić się z profilem trasy, ale także wytrenować odporność psychiczną — Kona to wyzwanie nie tylko fizyczne.

🔁 Opcje treningowe: dostępne są krótsze wersje trasy (np. odcinki Palani Hill i Queen K Highway), co pozwala na różnicowanie sesji.

3. IRONMAN 70.3 St. George 🏜️

ROUVY St.George route

  • Dystans: 84 km

  • Wzniesienia: 1080 m

  • Maksymalne nachylenie: 12,19%

  • Czas jazdy: 3–4 godziny

Trasa prowadzi przez pustynne okolice Utah, w tym kultowy Snow Canyon. Znana z licznych zawodów mistrzowskich IRONMAN i IRONMAN 70.3. Idealna do treningu jazdy w pagórkowatym terenie z krótkimi, dynamicznymi podjazdami.

📈 Cel treningowy: poprawa siły funkcjonalnej (FTP) i tolerancji na intensywność.

4. IRONMAN Switzerland Thun 🇨🇭

ROUVY IRONMAN Switzerland Thun route

  • Dystans: 39,9 km

  • Wzniesienia: 389 m

  • Maksymalne nachylenie: 13,49%

  • Czas jazdy: 1,5–2 godziny

Thun został wybrany najlepszą trasą rowerową przez samych zawodników IRONMAN (Athlete’s Choice Awards 2024). Widoki na Alpy i technicznie urozmaicone odcinki sprawiają, że to idealny wybór na krótki, ale intensywny trening.

🎯 Zastosowanie: interwały siłowe i techniczne treningi na zakrętach.

5. IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence 🇫🇷

ROUVY IRONMAN Aix en Provence route

  • Dystans: 88,25 km

  • Wzniesienia: 1179 m

  • Maksymalne nachylenie: 13,06%

  • Czas jazdy: 3–4 godziny

Mimo że starty w Aix-en-Provence są wyprzedane na wiele miesięcy do przodu, dzięki ROUVY możesz pokonać tę trasę w domowym zaciszu. Region Prowansji i majestatyczna Monte Sainte-Victoire oferują piękne widoki i wymagające podjazdy.

🔥 Wskazówka: idealna trasa na negatywny split – zacznij spokojnie, kończ mocno.

Dlaczego warto trenować na ROUVY?

  • Realistyczne trasy – nagrania wideo z realnych wyścigów + synchronizacja nachylenia z trenażerem.

  • Integracja z Garmin, Strava, TrainingPeaks – łatwe śledzenie postępów.

  • Tryby wyścigowe i treningowe – możliwość ścigania się z innymi lub realizowania jednostek tętno/moc.

  • Dostępność tras IRONMAN – w tym pełne dystanse i wybrane odcinki do analizy.

💰 Cena subskrypcji ROUVY:

  • 14,99 USD / miesiąc (ok. 59 PLN) – wersja standardowa

  • 12 miesięcy: 149 USD (ok. 580 PLN)

Platforma ROUVY to nie tylko narzędzie treningowe, ale również sposób na mentalne przygotowanie się do realnego startu. Dzięki realistycznym trasom IRONMAN, triathloniści mogą lepiej poznać profile wyścigów i trenować z większym zaangażowaniem – niezależnie od pogody.

Źródła: