Gen Z redefiniuje aktywność fizyczną

Gen Z przejmuje stery na Strava – platformie, która od 12 lat mierzy dynamikę ruchu na całym świecie. Najnowszy raport „Year in Sport” na 2025 rok pokazuje wyraźną zmianę w podejściu młodego pokolenia do aktywności fizycznej. Zamiast spędzać czas na przewijaniu feedów, coraz chętniej wybierają rzeczywisty ruch, sporty wytrzymałościowe i spotkania w realu. Dane ze Stravy, gdzie w 2025 roku zarejestrowano aktywności ponad 180 milionów użytkowników w 185 krajach, ukazują, jak Gen Z kształtuje przyszłość sportów endurance i outdoorowych na całym globie.

Nowe oblicze aktywności – czym kusi pokolenie Z?

Strava korzysta z analizy miliardów sesji treningowych i opinii ponad 30 tysięcy sportowców. Według raportu młodzi użytkownicy coraz silniej szukają więzi, celu i wspólnoty przez sport, a nie przez bierne przeglądanie mediów społecznościowych. CEO Stravy, Michael Martin, podkreśla, że Gen Z to najszybciej rosnąca grupa demograficzna platformy. Ich zainteresowania skupiają się na rzeczywistych doświadczeniach: udział w zawodach, klubach biegowych, treningu siłowym oraz spotkaniach w przestrzeni realnej. Ta ewolucja wpływa także na transformację samej platformy, która reaguje, oferując narzędzia wspierające interakcje offline.

Dlaczego Gen Z wybiera ruch? Kluczowe motywacje

Raport Stravy wskazuje na kilka fundamentalnych zmian w priorytetach młodych ludzi:

• Mniej mediów społecznościowych, więcej aplikacji sportowych: Ponad połowa sportowców z Gen Z planuje zwiększyć korzystanie ze Stravy w 2026 roku, podczas gdy większość zapowiada redukcję lub utrzymanie czasu na Instagramie i TikToku.
• Motywacja przez rywalizację: Gen Z jest aż o 75% bardziej skłonne niż pokolenie X trenować z konkretnym celem startu w zawodach – to optymistyczny znak dla sektorów sportów wytrzymałościowych i masowych imprez sportowych.
• Sprzęt zamiast rozrywek: 64% ankietowanych woli zainwestować w sprzęt sportowy niż w wyjście na randkę, co potwierdza rosnącą wartość zdrowego stylu życia.
• Outdoor jako priorytet: Każde 2 minuty spędzone w aplikacji przekładają się na godzinę aktywności na zewnątrz, co pokazuje realne zaangażowanie użytkowników.

Bieganie nadal króluje, ale siła rośnie w siłę

Analiza dyscyplin pokazuje, że bieganie pozostaje na czele najbardziej logowanych aktywności na Stravie. Zaskakującym awansem okazał się dynamiczny wzrost liczby spacerów, które zajęły drugą pozycję, odzwierciedlając rosnące zainteresowanie rekreacyjnym ruchem i spacerami na świeżym powietrzu.

W sferze treningu siłowego zauważono istotny trend wzrostowy. Gen Z jest dwukrotnie bardziej skłonne niż pokolenie X deklarować podnoszenie ciężarów jako swoją główną aktywność sportową. Co więcej, ponad 60% wskazuje, że estetyka sylwetki odgrywa istotną rolę w ich celach treningowych. Warto też podkreślić, że kobiety logowały o 21% więcej sesji siłowych niż mężczyźni, co świadczy o rosnącym udziale pań w tej dziedzinie.

Różnorodność dyscyplin rośnie – obecnie ponad połowa użytkowników Stravy śledzi więcej niż jeden sport, jednak młode pokolenie zgłasza dwukrotnie większą niepewność wobec rozpoczynania nowych aktywności w porównaniu z pokoleniem X.

Dane z platformy treningowej Runna potwierdzają, że większość sportowców identyfikuje się jako początkujący lub średniozaawansowani. Pomimo tego aż 86% osiągnęło nowy „personal best” w 2025 roku, co świadczy o efektywności i zaangażowaniu w trening.

Inwestycje w sport pomimo wyzwań ekonomicznych

Mimo że 65% badanych z Gen Z deklaruje odczuwanie presji inflacji i trudności finansowych, ich wydatki na fitness pozostają odporne na kryzysy. Aż 30% planuje zwiększyć inwestycje w sprzęt i usługi sportowe w 2026 roku.

Technologia stanowi kluczowy obszar wydatków: Gen Z jest o 63% bardziej skłonne niż pokolenie X inwestować w wearables i zaawansowane gadżety sportowe. Apple Watch utrzymuje pozycję lidera wśród noszonych na ciele urządzeń wspierających trening.

Równocześnie zanotowano eksplozję społeczności Strava Clubs, których liczba niemal się podwoiła i przekroczyła 1 milion. Szczególnie dynamiczny wzrost odnotowano w grupach wspinaczkowych i biegowych. Ta tendencja podkreśla znaczenie wspólnot i realnych relacji w utrzymaniu motywacji fizycznej.

W kwestii podróży Gen Z znacząco częściej wybiera aktywny wypoczynek w kraju, odkładając na bok zagraniczne wyjazdy – tendencja ta idzie w parze z chęcią utrzymania regularnej aktywności podczas wakacji.

Innowacje technologiczne i sprzęt na fali popularności

Technologia coraz silniej wpływa na sposób trenowania i odkrywania tras. Strava odnotowała pojawienie się nowej trasy budowanej przez społeczność co 19 sekund, pokazując szybki rozwój sieci aktywności.

Blisko połowa sportowców jest otwarta na korzystanie ze sztucznej inteligencji w roli trenera, z największym entuzjazmem wśród młodszych użytkowników. To zapowiada rosnącą rolę AI w personalizacji treningów i osiąganiu efektów.

Najpopularniejsze wybory sprzętowe w 2025 roku to:
– Biegowe buty: ASICS Novablast na szczycie, za nimi Nike Pegasus i HOKA Clifton.
– Wearables: Apple Watch jako najchętniej wybierany zegarek sportowy.

Co ciekawe, piątek pozostaje globalnym ulubionym dniem na odpoczynek, co sugeruje silne uznanie dla regularnego rytmu regeneracji.

Gen Z przełamuje stereotypy i pokazuje nową definicję ruchu – dynamiczne łączenie treningu siłowego, biegów i aktywności outdoorowych ze społeczną interakcją i świadomym wyborem. To obraz wyłaniający się z danych Stravy na 2025 rok. Ta zmiana wpływa na rozwój branży sportowej, zaczynając od technologii, poprzez sprzęt, kończąc na organizacji społeczności i wydarzeń sportowych. W obliczu tych trendów można przewidywać, że liczba uczestników w sportach wytrzymałościowych i aktywnościach outdoorowych będzie nadal rosła, napędzana przez młode pokolenie szukające realnych doświadczeń i celów.