Sport 2025: Rekordy Strava, Zwift, Garmin

Rekordowa aktywność na globalnej scenie sportowej: Strava, Zwift i Garmin ujawniają trendy 2025

Rok 2025 na światowej arenie sportów wytrzymałościowych i rekreacyjnej aktywności okazał się przełomowy – tak przynajmniej wskazują najnowsze raporty platform Strava, Zwift oraz Garmin. Z 180 milionami aktywnych użytkowników Stravy, aż 1,3 miliardami kilometrów pokonanymi na Zwift oraz rosnącą liczbą aktywacji urządzeń Garmin, rok ten ustanowił nowe rekordy zaangażowania i różnorodności treningowej. To wyraźny sygnał, że ruch fizyczny stał się bardziej regularny, społeczny i dostosowany do codziennych potrzeb ludzi na całym świecie.

Lekkie prowadzenie biegania i dynamiczny wzrost spacerów

Już kolejny rok z rzędu na Stravie niepodzielnie dominuje bieganie, które pozostaje najczęściej rejestrowaną formą aktywności. Jednak zaskakuje szybko rosnąca popularność spacerów, które wyprzedziły w statystykach jazdę rowerową i uplasowały się na drugim miejscu. To znak, jak znacząco codzienna, prostsza aktywność fizyczna przenika do sportowych rutyn użytkowników. Za nimi plasują się tradycyjne dyscypliny, takie jak rower, fitness oraz trening siłowy.

Generacja Z wyróżnia się w danych jako grupa z najszybciej rosnącą aktywnością wyścigową – wzrosła liczba startów w biegach na 5 km, 10 km oraz półmaratonach. To nie tylko efekt rosnącej popularności biegów, ale także współczesnego podejścia do sportu, które łączy element rywalizacji z motywacją społeczną. W tym kontekście istotny jest fakt, że biegacze to często przyszli triathloniści – naturalne przejście do sportów wielodyscyplinowych.

Zwift potwierdza potęgę treningów indoor w erze cyfrowej

W świecie cyfrowej aktywności Zwift kontynuuje dynamiczny wzrost. Platforma zanotowała w 2025 roku 1,3 miliarda przejechanych kilometrów oraz rekordowy styczeń z wynikiem 226,7 mln km. Ten rezultat świadczy, że Zwift stał się podstawowym narzędziem treningowym, zwłaszcza w okresie zimowym, a jego rola w przygotowaniach triathlonistów i kolarzy jest nie do przecenienia.

Tak duża liczba treningów (powyżej 20 milionów) oraz ponad 2 miliony rywalizacji pokazują, że użytkownicy stawiają na zorganizowane wyzwania i motywujące interakcje. Poprawa FTP, realizacja specjalistycznych planów oraz rywalizacja wirtualna to elementy, które utrzymują zaangażowanie i budują klimat wspólnoty treningowej online.

Garmin dokumentuje codzienną aktywność i globalne zmiany w wysiłku fizycznym

Dane Garmina podkreślają rosnącą dbałość o zdrowie i codzienną aktywność. Użytkownicy zarejestrowali o 8% więcej aktywności niż w roku poprzednim, z wyraźnym wzrostem treningów siłowych o 29% – to już czwarty rok z rzędu odnotowania dwucyfrowych wzrostów. Co ciekawe, kobiety wykazują większą aktywność w treningach siłowych niż mężczyźni.

Różnorodność treningowa widoczna jest także w preferencjach różnych grup wiekowych: najmłodsi biegają i trenują na bieżniach lekkoatletycznych, osoby w wieku 30–39 lat skupiają się na treningach siłowych i cardio w pomieszczeniach, czterdziestolatkowie wybierają biegi trailowe, a seniorzy powyżej 60 lat preferują spacery i jazdę na rowerze. Ta zróżnicowana aktywność obrazuje ewolucję sportu ku integracji zdrowia, kondycji oraz przyjemności z ruchu.

Wielowymiarowe trendy treningowe biją rekordy wszechstronności

Platformy potwierdzają, że sportowcy trenują coraz bardziej różnorodnie i zorganizowanie. Na Stravie rośnie liczba osób uczestniczących w zawodach i łączących różne dyscypliny, co pokazuje wyraźny trend ku sportom wytrzymałościowym oraz multisportowej wszechstronności.

Zwift wzmacnia ten obraz, oferując zarówno rywalizacje, jak i ścisłe plany treningowe oparte na danych, takich jak FTP. Graficzne i społecznościowe elementy platformy nadają treningom dynamiki i utrzymują wysoką motywację.

Garmin z kolei pokazuje, że różnice pokoleniowe przekładają się na odmienne, ale wszystkie aktywne podejścia do ruchu, podkreślając coraz szersze zaangażowanie w zdrowie i sport w każdej grupie.

Społeczność – fundament długoterminowej aktywności

Rok 2025 potwierdza, że sport to nie tylko indywidualne zmaganie, ale przede wszystkim zjawisko społeczne. Na Stravie przyznano 14 miliardów „Kudosów” – o 20% więcej niż rok wcześniej. To społeczne wsparcie szczególnie wyraźnie okazuje pokolenie Boomerów, które udowadnia, że doświadczenie i solidarność mają znaczenie również w cyfrowej erze.

Zwift podkreśla rolę interakcji dzięki milionom „Ride Onów” oraz masowym wydarzeniom online, które integrują setki tysięcy użytkowników i sprawiają, że treningi stają się atrakcją i sposobem na kontakt społeczny.

Garmin ukazuje, jak społeczność przekłada się na codzienne wybory – ponad połowa użytkowników osiągnęła średnio co najmniej 8 tysięcy kroków dziennie, a blisko 30% przekroczyło 10 tysięcy kroków. Przykłady lokalne, takie jak Hongkong z wynikiem 10 663 kroków dziennie, pokazują, że zdrowy styl życia staje się globalnym standardem.

Nowe wyzwania i perspektywy na przyszłość

Wyraźne trendy z 2025 roku pokazują, jak sport i codzienna aktywność ewoluują pod wpływem technologii, społecznej interakcji oraz indywidualnych potrzeb. Bieganie nadal króluje, ale rosnąca rola spacerów, fitnessu i treningu siłowego oraz zmieniające się wzorce aktywności w różnych grupach wiekowych zapowiadają nowe wyzwania dla trenerów, organizatorów imprez i producentów sprzętu.

Dynamicznie rozwijające się platformy cyfrowe, takie jak Zwift i Strava, zmieniają sposób postrzegania treningu – z indywidualnego wysiłku na wydarzenie społeczne oraz zabawę z rywalizacją. Garmin natomiast potwierdza, że codzienna aktywność w natłoku obowiązków jest możliwa i coraz bardziej analizowana.

Nadchodzące lata przyniosą kolejne innowacje w personalizacji treningów, rozszerzoną rzeczywistość oraz jeszcze ściślejszą integrację fitnessu z technologią ubieralną. To nowa era, w której każdy, niezależnie od wieku i poziomu, znajdzie swój sposób na aktywne, zdrowe życie.