Rekordowy rok sportu 2025

Świat sportu wytrzymałościowego i outdoorowego osiągnął w 2025 roku nowy przełom. Raporty globalnych platform Strava, Zwift i Garmin nie pozostawiają złudzeń: aktywność fizyczna bije rekordy, a sport staje się bardziej regularny i społeczny niż kiedykolwiek wcześniej. Dzięki ponad 180 milionom aktywnych użytkowników Stravy, 1,3 miliardom kilometrów przejechanych cyfrowo na Zwift oraz milionom użytkowników zegarków Garmin, zyskujemy unikalny wgląd w aktualne trendy i zwyczaje treningowe na całym świecie.

Dominacja biegania i rosnąca popularność spacerów

Bieganie na Stravie niezmiennie dominuje jako najpopularniejsza aktywność, a w 2025 roku trend ten nadal się nasila. Największym zaskoczeniem jest dynamiczny wzrost popularności spacerów, które wyprzedziły tradycyjne treningi rowerowe na platformie. To wyraźne potwierdzenie rosnącej roli codziennego ruchu, który coraz częściej przenika do sportowych nawyków użytkowników. Na trzecim miejscu plasuje się jazda na rowerze, a następnie fitness i trening siłowy.

Szczególnie aktywne jest pokolenie Z, które notuje największy wzrost uczestnictwa w zawodach — od biegów na 5 i 10 km po półmaratony. Powraca także popularność wydarzeń biegowych, które dla wielu stanowią nie tylko wyzwanie sportowe, lecz także ważny aspekt społeczny i motywacyjny. W kontekście rozwoju triathlonu jest to istotna informacja, gdyż wielu młodych biegaczy rozważa rozszerzenie swojej aktywności o kolejne dyscypliny.

Zacieśnianie współpracy między światem indoor i outdoor

Podczas gdy Strava odzwierciedla aktywność outdoorową, Zwift jest zdecydowanym liderem rynku treningów indoor. W 2025 roku platforma zanotowała kolejny rekord – 1,3 miliarda przejechanych kilometrów, z najwyższą aktywnością w styczniu (226,7 miliona km). Coraz więcej sportowców, zwłaszcza triathlonistów, traktuje Zwift jako kluczowe narzędzie do zimowego utrzymania formy i budowania mocy.

Garmin w unikalny sposób obrazuje codzienną aktywność swoich użytkowników. Wzrost o 8% w liczbie rejestrowanych aktywności oraz skok o 29% w treningach siłowych to wyraźne sygnały, że różnorodność form ruchu i ich systematyczność mają coraz większe znaczenie. Kobiety tym razem wyprzedzają mężczyzn pod względem częstotliwości treningów siłowych, co świadczy o ważnej zmianie w podejściu do budowania formy.

Wzrost różnorodności i struktury treningowej

Na Stravie i Zwift widoczny jest trend łączenia wielu dyscyplin oraz rosnącej liczby startów w zawodach, co przekłada się na bardziej świadome i zorganizowane podejście do treningu. Choć w raporcie Stravy triathlon nie pojawia się bezpośrednio, wiele danych wskazuje na jego rosnącą popularność jako dyscypliny łączącej bieganie, jazdę na rowerze i pływanie.

Na Zwift zawodnicy wykonali ponad 20 milionów treningów oraz ponad 2 miliony rywalizacji, co doskonale obrazuje, jak wirtualne wyzwania – od strategii poprawy FTP (Functional Threshold Power) po wspólne pokonywanie trudności – stają się kluczowym elementem utrzymania motywacji.

Garmin przeanalizował aktywność użytkowników według grup wiekowych: osoby w wieku 18–29 lat najczęściej biegają na zewnątrz i trenują na bieżni; osoby 30–39 lat skupiają się na treningu siłowym i cardio indoor; osoby powyżej 40 lat chętniej uprawiają trail running; seniorzy powyżej 60 lat preferują spacery, marsze i jazdę na rowerze. Niezależnie od wieku, wszyscy użytkownicy wykazują większą aktywność niż rok wcześniej.

Sport jako wydarzenie społeczne

Sport w 2025 roku staje się wydarzeniem społecznym, co potwierdzają dane z platform. Strava odnotowała aż 14 miliardów „Kudos” – formy pochwały i wsparcia dla innych użytkowników – co oznacza wzrost o 20% względem poprzedniego roku. Interesujące jest, że najbardziej hojne w docenianiu innych są osoby z pokolenia baby boomers.

Zwift demonstruje aktywność swoich społeczności online: miliony udzielonych „Ride Ons” oraz masowe wydarzenia takie jak Tour de Zwift, Zwift Unlocked czy The Big Spin angażują setki tysięcy zawodników rocznie. Potwierdza to tezę, że trening w grupie – nawet w przestrzeni wirtualnej – znacząco poprawia wytrwałość i konsekwencję.

Codzienną aktywność użytkowników Garmin ilustrują dane o krokach – ponad połowa osiąga średnio minimum 8 000 kroków dziennie, a blisko 30% przekroczyło poziom 10 000 kroków. Szczególną aktywnością wyróżnia się Hongkong, gdzie średnia dzienna to aż 10 663 kroki. To pokazuje, że ruch stał się trwałą częścią życia codziennego wielu społeczności na świecie.

Perspektywy i wyzwania na kolejny rok

Analizując dane z 2025 roku, widzimy dynamiczną ewolucję globalnej aktywności. Wzrost różnorodności sportów, integracja świata outdooru z cyfrowym treningiem indoor oraz rosnąca rola społeczności tworzą nowe możliwości rozwoju sportów wytrzymałościowych.

Nie brakuje jednak wyzwań – utrzymanie motywacji w erze cyfrowych rozproszeń czy optymalizacja treningów dla różnorodnych grup wiekowych i zainteresowań. Jedno jest pewne: technologia – od GPS po platformy treningowe – staje się niezastąpionym sprzymierzeńcem sportowców.

Dla triathlonistów i entuzjastów dyscyplin wytrzymałościowych 2025 to rok potwierdzający, że łączenie dyscyplin, wykorzystanie nowoczesnych narzędzi i siła społeczności przynoszą wymierne efekty. Na takim fundamencie przyszły sezon zapowiada się równie ekscytująco i pełen rekordów.