Maurten Gel 100 vs SIS Go Isotonic — który żel na triathlon?

Maurten wykorzystuje technologię hydrożelu opartą na alginianie i pektynie. Idea jest taka, że w kwaśnym środowisku żołądka mieszanka tworzy żelową strukturę, która ma transportować węglowodany dalej przy mniejszym podrażnieniu żołądka. W praktyce wielu zawodników zgłasza, że dzięki temu tolerują większe dawki węgli bez problemów żołądkowo-jelitowych. Zwykły żel izotoniczny (jak SIS Go) działa inaczej — rozcieńcza cukry do stężenia zbliżonego do płynów ustrojowych, dzięki czemu nie trzeba go popijać.

To zależy od Twojej docelowej dawki węglowodanów i czasu na trasie. Przy celu 90 g węgli na godzinę i 5 godzinach ścigania potrzebujesz ok. 450 g węgli — co z samych żeli Maurten (25 g) oznaczałoby ok. 18 sztuk, a realnie łączy się je z napojem węglowodanowym i innymi źródłami. Dlatego na długim dystansie plan żywieniowy buduje się z kilku źródeł (żele + drink mix + ewentualnie stałe), a nie z samych żeli. Kluczowe: przećwicz dawkowanie na treningach, nie na zawodach.

Tak — na tym polega jego przewaga. Żele izotoniczne mają stężenie cukrów zbliżone do płynów ustrojowych, więc nie wyciągają wody do żołądka tak jak gęste żele i nie wymagają popijania. Minusem jest większa objętość samego żelu (więcej płynu do przełknięcia naraz). Gęste żele, w tym Maurten, formalnie też można brać bez wody, ale część osób woli je popić, żeby nie czuć „gęstości” w żołądku.

Statystycznie częściej wskazywany jako łagodny przy dużych dawkach jest Maurten, dzięki neutralnemu smakowi (brak kwasów i aromatów, które u części osób drażnią) i technologii hydrożelu. Ale reakcje żołądka są mocno indywidualne — zdarza się, że komuś lepiej służy SIS Go. Zasada jest jedna: nie testuj nowego żelu pierwszy raz na zawodach. Sprawdź tolerancję na kilku długich treningach w tempie startowym, bo żołądek reaguje inaczej przy wysokim wysiłku.

Można, ale ostrożnie. Różne żele mają różne proporcje cukrów (glukoza/fruktoza/maltodekstryna) i różną osmolarność, więc mieszanie zwiększa ryzyko, że coś nie zagra z żołądkiem. Bezpieczniejsza strategia to trzymać się jednego, sprawdzonego systemu na dzień startu. Jeśli łączysz marki, przećwicz dokładnie tę kombinację na treningu. Warto też pamiętać, że jelito da się trenować — regularne przyjmowanie węgli na treningach zwiększa tolerancję na duże dawki.

Oba są dostępne w sklepach z odżywkami sportowymi oraz w sieci Decathlon i na jej marketplace, często w ekonomicznych zestawach zbiorczych. SIS Go kupisz taniej i łatwiej zbudujesz z niego zapas treningowy; Maurten to zakup celowany pod konkretne starty. Zaglądaj na naszą stronę — rozbudowujemy sekcję odżywiania i rankingi żeli energetycznych na sezon 2026.