Sport 2025: Rekordy i boom treningu indoor

Rok 2025 przyniósł nowy rozkwit aktywności fizycznej na całym świecie – potwierdzają to raporty liderów platform sportowych: Strava, Zwift i Garmin. Dane pokazują, że ruch staje się coraz częstszy, bardziej zróżnicowany i społeczny. Na Stravie ponad 180 milionów aktywnych użytkowników rejestruje rekordowe liczby biegów, spacerów i treningów. Zwift notuje coraz większą liczbę przejechanych kilometrów w trybie indoor, a Garmin odnotowuje wzrost liczby monitorowanych aktywności o 8%. Te dane obrazują, jak aktywność fizyczna wpisuje się dziś w codzienne życie na całym świecie.

Lekkie nogi dominują: bieganie nadal na topie, spacer przejmuje drugie miejsce

Na Stravie bieganie po raz kolejny pozostaje najczęściej rejestrowaną formą aktywności. W 2025 roku liczba biegaczy stale rośnie, a szybko rozwijające się spacery wyprzedziły rower, zajmując drugie miejsce pod względem popularności. Trend ten pokazuje, że codzienna aktywność, choć mniej intensywna, zyskuje duże uznanie jako integralna część zdrowego stylu życia. Za spacerami plasują się jazda na rowerze, fitness i siłownia.

Specjalne miejsce zajmuje pokolenie Z, które wyróżnia się dużą aktywnością w biegach ulicznych na dystansach 5 i 10 km oraz półmaratonach. Młodzi zawodnicy nie tylko zwiększają liczbę startów, ale czerpią z nich motywację i społeczne wsparcie, co może sygnalizować rosnące zainteresowanie triathlonem.

Zwift: rekordowy rok treningów indoor i społecznych wyzwań

Zwift, największa wirtualna platforma dla kolarzy i triathlonistów, utrzymuje kluczową pozycję w treningu indoor. W 2025 roku użytkownicy przejechali łącznie 1,3 miliarda kilometrów, a styczeń tradycyjnie okazał się najsilniejszym miesiącem, z imponującymi 226,7 milionami kilometrów. Ta cyfrowa przestrzeń służy zarówno strukturalnym treningom, jak i wspólnej rywalizacji.

Ponad 20 milionów wykonanych treningów oraz ponad 2 miliony aktywności wyścigowych pokazują popularność różnorodnych form motywacji – od poprawy FTP, przez wyspecjalizowane sesje, po zespołowe wyzwania. Zwift łączy sportowców i buduje globalne społeczności, które angażują się także poza sezonem outdoorowym.

Garmin: większa różnorodność i wzrost siły fizycznej

Dane Garmin odzwierciedlają codzienną aktywność ludzi na całym świecie oraz zmieniające się priorytety treningowe. Rok 2025 to okres jednego z najszybszych wzrostów w obszarze treningu siłowego – aż 29% wzrost aktywności rejestrowanych przez użytkowników, kontynuacja czteroletniej serii dwucyfrowych przyrostów. Co istotne, kobiety częściej niż mężczyźni angażują się w treningi siłowe, co świadczy o zmianach w tradycyjnych wzorcach sportowych.

Odnotowano również 8% wzrost codziennych aktywności, głównie w bieganiu, spacerach i jeździe na rowerze. Analiza demograficzna wskazuje różnice w preferencjach: młodzi skupiają się na biegach i treningach na bieżni, osoby w wieku 30–39 lat wybierają trening siłowy i indoor cardio, czterdziestolatkowie chętnie trenują trail running, a seniorzy preferują chodzenie i rekreacyjną jazdę na rowerze.

Społeczność w centrum aktywności – rekordowa interakcja i zaangażowanie

Rok 2025 przyniósł również wzrost społecznego wymiaru sportu. Na Stravie przybyło 14 miliardów tzw. „kudosów” – motywujących reakcji między użytkownikami, co oznacza 20% wzrost względem poprzedniego roku. Najaktywniej wyróżnienia przyznają reprezentanci generacji baby boomers, co świadczy o rosnącym udziale starszych pokoleń w życiu sportowym.

Zwift podkreśla siłę swojej społeczności dzięki milionom „Ride Ons” i tysiącom uczestników masowych wydarzeń takich jak Tour de Zwift czy The Big Spin. Wirtualne eventy integrują użytkowników i pomagają utrzymać wysoką motywację, łącząc trening ze wspólną zabawą.

Dane Garmin pokazują także rosnącą aktywność codzienną – ponad połowa użytkowników osiągnęła w 2025 roku średnio minimum 8 000 kroków dziennie, a 28% przekroczyło 10 000 kroków. Liderem w aktywności jest Hongkong, gdzie średnia dobowa liczba kroków wynosi 10 663.

Aktywność 2025: wielowymiarowy i społeczny ruch na lata

Raporty Strava, Zwift i Garmin pokazują, że sport w 2025 roku to znacznie więcej niż pojedyncze treningi czy starty – to złożony, wielowymiarowy ruch integrujący różnorodne formy aktywności i pokolenia. Bieganie pozostaje podstawą, jednak spacer, trening siłowy i działania wirtualne znakomicie uzupełniają tę całość.

Nowe trendy wskazują, że trening staje się bardziej świadomy, zorganizowany i oparty na motywacji grupowej. To zapowiedź kolejnego etapu rozwoju sportów wytrzymałościowych i outdoorowych, gdzie technologia, zdrowie i społeczność współgrają, tworząc trwałe nawyki oraz nową definicję aktywnego stylu życia. W najbliższych latach warto obserwować, jak te wzorce będą się rozwijać, kształtując globalne trendy sportowe.