Sport 2025: Rekordy aktywności i nowe trendy sportowe

W 2025 roku świat sportu wytrzymałościowego i aktywności outdoorowych przeżywa prawdziwy rozkwit, co potwierdzają najnowsze raporty największych platform monitorujących aktywność fizyczną – Strava, Zwift i Garmin. Te trzy globalne podmioty opublikowały kompleksowe dane, które ukazują nie tylko rekordową liczbę aktywnych użytkowników, ale również ewolucję zachowań i preferencji sportowych. W roku, w którym ruch nabiera tempa jak nigdy dotąd, kluczowym spostrzeżeniem jest: ludzie poruszają się więcej, regularniej i w silniejszym wspólnym duchu niż kiedykolwiek.

Strava – bieganie niezrównane, spacery zdobywają popularność

Strava utrzymuje pozycję lidera jako najważniejsza platforma monitorująca ruch outdoorowy. Bieganie pozostaje królem dyscyplin sportowych na Stravie, generując najwyższą liczbę rejestrowanych aktywności. W 2025 roku obserwujemy dalszy wzrost użytkowników sięgających po buty do biegania, a liczby te zapowiadają kontynuację globalnego fenomenu runningu. Jednym z ciekawszych trendów jest dynamiczny wzrost liczby spacerów, które po raz pierwszy wyprzedziły jazdę na rowerze pod względem liczby zarejestrowanych aktywności. Ta zmiana wskazuje na rosnące znaczenie codziennej, zrównoważonej aktywności w amatorskich i rekreacyjnych nawykach ruchowych.

Warto podkreślić ogromny wpływ pokolenia Z, które napędza wzrost uczestnictwa w biegach – zarówno na dystansach 5 km, 10 km, jak i półmaratonach. Młodzi biegacze coraz częściej traktują starty w zawodach jako motywację, źródło struktury treningowej oraz sposób na poszerzanie swojej społeczności sportowej. W kontekście wytrzymałości to naturalny krok prowadzący wielu z nich do triathlonu, który nieustannie zyskuje na popularności.

Zwift – cyfrowa rewolucja w treningu indoor

Zwift w 2025 roku bije kolejne rekordy aktywności, podsumowując 1,3 miliarda kilometrów przejechanych przez użytkowników na całym świecie. Szczególnie silne są zimowe miesiące – styczeń odnotował ponad 226 milionów kilometrów, co potwierdza, że platforma stała się fundamentalnym narzędziem do utrzymania formy w sezonie zimowym i poza nim. Wśród społeczności triathlonowej i kolarzy rola Zwifta jest niezaprzeczalna, stanowiąc wirtualną bazę treningową i miejsce rywalizacji w formacie cyfrowym.

Platforma angażuje swoich użytkowników nie tylko kilometrami, ale i strukturą treningów – ponad 20 milionów sesji treningowych oraz ponad 2 miliony wyścigów cyfrowych dowodzą, że zwolennicy Zwifta chętnie łączą naukę, zabawę i rywalizację. Motywacją dla wielu jest poprawa FTP (Functional Threshold Power) oraz realizacja konkretnych celów treningowych w interaktywnym, społecznościowym środowisku.

Garmin – wzrost całorocznej codziennej aktywności i siłowni

Garmin, dzięki swojemu portfolio smartzegarków i liczników coraz lepiej oddaje obraz rzeczywistej aktywności użytkowników. Firma raportuje wzrost liczby rejestrowanych aktywności o 8% w porównaniu z rokiem poprzednim. Dominuje bieganie, chodzenie i jazda na rowerze, natomiast najszybciej rośnie popularność treningów siłowych – aż o 29% w 2025 roku, co jest już czwartym rokiem z rzędu dwucyfrowej dynamiki wzrostu tej formy aktywności. Co istotne, kobiety coraz częściej sięgają po siłownię, czasami nawet częściej niż mężczyźni, co oznacza istotny przełom w sposobie budowania kondycji i optymalizacji treningu wśród płci żeńskiej.

Analiza danych Garmin pokazuje także zróżnicowanie aktywności względem wieku. Młodzi dorośli (18–29 lat) preferują biegi terenowe i nocne sesje na bieżni, osoby w wieku 30–39 lat dominują w treningach siłowych i cardio w pomieszczeniach, czterdziestolatkowie często wybierają trail running, a seniorzy powyżej 60. roku życia – piesze wycieczki, spacery i rekreacyjną jazdę rowerową. Mimo różnic, wspólnym mianownikiem dla wszystkich grup wiekowych jest większa aktywność fizyczna niż w roku poprzednim.

Trendy treningowe – większa różnorodność, motywacja i struktura

Dane z trzech platform wskazują, że użytkownicy wybierają coraz bardziej urozmaicone i przemyślane formy treningu. Na Stravie rośnie liczba uczestników zawodów, a najbardziej konsekwentni są sportowcy łączący różne dyscypliny – jak bieg, rower i pływanie, co jest charakterystyczne dla triathlonistów. Z kolei wzrost liczby treningów siłowych i oporowych potwierdzają raporty Garmin, które odzwierciedlają rosnące zainteresowanie pracą nad siłą i stabilizacją, także poza sezonem biegowym czy kolarskim.

Zwift oferuje cyfrowe urozmaicenia – dzięki rozbudowanym platformom treningowym i wirtualnym eventom tysiące użytkowników motywują się do systematyczności oraz rywalizacji. Szczególnie intensywne korzystanie z przypadkowych i planowanych wyzwań sprawia, że treningi stają się bardziej efektywne i przyjemne.

Rola społeczności – sport jako fundament relacji i zdrowego stylu życia

Rok 2025 to także wzmożona aktywność społecznościowa na platformach. Strava odnotowała rekordowe 14 miliardów tzw. Kudos – formy pozytywnego feedbacku użytkowników dla swoich aktywności – co oznacza wzrost o 20% względem poprzedniego roku. Najhojniejszą grupą w dawaniu uznania sportowcom są osoby z pokolenia boomersów, które intensywnie wspierają innych na ścieżkach i trasach.

Zwift podkreśla znaczenie interakcji – miliony „Ride On” oraz setki tysięcy uczestników corocznych wydarzeń, takich jak Tour de Zwift czy The Big Spin, czynią treningi bardziej angażującymi i motywującymi. Ta cyfrowa rywalizacja i wsparcie przekładają się na długoterminową aktywność użytkowników.

Garmin zwraca uwagę, że codzienna aktywność fizyczna nabrała nowego wymiaru: ponad połowa użytkowników utrzymuje minimalną dzienną liczbę 8 000 kroków, a aż 28% przekracza 10 000. Rekordzistą pod względem dziennej liczby kroków jest Hongkong, osiągając średnio 10 663 kroki na mieszkańca, co ukazuje rosnącą świadomość i zaangażowanie społeczeństw w utrzymanie zdrowego trybu życia.

Ruch jako fundament nowoczesnego stylu życia

Raporty Stravy, Zwifta i Garmina potwierdzają jasno: rok 2025 to czas, w którym ruch i aktywność fizyczna wchodzą na nowy poziom zasięgu, zaangażowania i różnorodności. Połączenie outdoorowych pasji z coraz popularniejszym treningiem indoor oraz rozwijającą się kulturą społeczności sportowych tworzy fundament pod jeszcze bardziej dynamiczny rozwój wytrzymałościowych i rekreacyjnych form ruchu.

Wyraźne zainteresowanie szerokim spektrum treningów – od biegania, przez siłownię, po wirtualne rywalizacje – to znak, że sport staje się dostępniejszy i bardziej dostosowany do indywidualnych potrzeb oraz stylów życia. Jednocześnie rosnąca społecznościowa interakcja sprawia, że motywacja i regularność nie są już wyzwaniem tylko jednostki, lecz elementem globalnego ruchu.

W perspektywie kolejnych lat można oczekiwać dalszej integracji narzędzi cyfrowych z tradycyjną aktywnością oraz wzrostu roli programów treningowych odpowiadających różnym grupom wiekowym i poziomom zaawansowania. Trendy 2025 jednoznacznie wskazują, że ruch i zdrowie są i będą kluczowymi elementami życia nowoczesnego człowieka.