Rekordowy rok 2025: Strava, Zwift, Garmin

Ruch na globalną skalę: Rekordowy rok 2025 w danych od Strava, Zwift i Garmin

Rok 2025 przynosi przełom w aktywności fizycznej na całym świecie. Największe platformy sportowe – Strava, Zwift i Garmin – opublikowały swoje dane roczne, które wskazują na jednoznaczny wzrost zaangażowania i różnorodności form ruchu. Ponad 180 milionów aktywnych użytkowników Stravy, 1,3 miliarda przejechanych kilometrów na Zwift oraz wzrost o 8% w liczbie zarejestrowanych aktywności na Garminie pokazują globalne zjawisko: świat sportu stał się bardziej regularny, wielowymiarowy i społeczny niż kiedykolwiek wcześniej.

Bieganie króluje, ale spacer zyskuje na popularności

Na Stravie najpopularniejszą formą aktywności pozostaje bieganie, które od lat utrzymuje pozycję lidera. W 2025 roku liczba biegów zarejestrowanych na platformie ponownie wzrosła, a zaskakującym elementem jest awans spacerów na drugą pozycję. Ta zmiana odzwierciedla rosnącą rolę codziennego ruchu jako elementu zdrowego stylu życia oraz rosnącą świadomość użytkowników, że każda aktywność ma znaczenie.

Na dalszych miejscach uplasowały się kolarstwo, treningi fitness oraz treningi siłowe, które również notują istotne wzrosty. Szczególnie wśród najmłodszej grupy użytkowników – pokolenia Z – odnotowano największy wzrost udziału w biegach na dystansach takich jak 5 km, 10 km czy półmaraton. Rosnące zainteresowanie biegami ulicznymi wskazuje, że dla młodych sportowców wydarzenia startowe stanowią ważny element motywacyjny, organizacyjny i społeczny – często będący pierwszym krokiem do triathlonu.

Połączenie świata outdoor i indoor

Zwift, popularna platforma treningowa online, bije kolejne rekordy. W 2025 uczestnicy pokonali na wirtualnych trenażerach 1,3 miliarda kilometrów. Szczególnie silny był styczeń, kiedy zarejestrowano 226,7 miliona kilometrów, co potwierdza, że Zwift stał się nieodłącznym elementem zimowego treningu.

Garmin dostarcza spojrzenie na aktywność codzienną – użytkownicy w ubiegłym roku odnotowali 8% wzrost liczby aktywności względem 2024 roku. Szczególny wzrost odnotował trening siłowy, który zwiększył się aż o 29% – czwarty rok z rzędu z dwucyfrowym wzrostem. Warto zauważyć, że kobiety ćwiczą siłowo częściej niż mężczyźni, co świadczy o zmieniających się trendach i rosnącym zamiłowaniu do tego typu treningu wśród pań.

Treningi zróżnicowane i coraz bardziej ustrukturyzowane

Analiza danych ze wszystkich platform wyraźnie wskazuje na rosnące zainteresowanie treningiem interdyscyplinarnym i dobrze zaplanowanym. Na Stravie rośnie liczba użytkowników startujących w zawodach oraz łączących różne dyscypliny sportowe – co może być sygnałem popularyzacji triathlonu.

Zwift z kolei odnotował ponad 20 milionów przeprowadzonych treningów oraz ponad 2 miliony wyścigów, co potwierdza, że struktura treningowa i elementy rywalizacji online są skutecznymi narzędziami motywacyjnymi. Wielu użytkowników korzysta z platformy, aby podnosić swoją FTP (Functional Threshold Power), trenować konkretne umiejętności lub podejmować wyzwania wraz z innymi uczestnikami.

Garmin pokazuje zróżnicowanie metod treningowych w zależności od wieku. Młodzi dorośli (18–29 lat) dominują na trasach biegowych i stadionach, osoby w wieku 30–39 lat skupiają się na treningu siłowym i cardio indoor, natomiast biegacze powyżej 40 lat preferują biegi trailowe. Najstarsza grupa (60+) wybiera aktywności o niższej intensywności, takie jak marsze, spacery czy rekreacyjne jazdy na rowerze. Niezależnie od grupy wiekowej – wszyscy są bardziej aktywni niż rok wcześniej.

Rośnięcie społeczności sportowej i wsparcie aktywności

Rok 2025 to także intensyfikacja aspektu społecznościowego. Strava zarejestrowała 14 miliardów przyznanych „kudos” – czyli lajków dla aktywności – co stanowi wzrost o 20% względem poprzedniego roku. Miłośnicy sportu coraz chętniej wspierają się nawzajem, a najbardziej aktywne wsparcie wykazuje pokolenie boomersów.

Zwift podkreśla, że siła społeczności tkwi w interakcji – miliony „Ride Ons” oraz liczne wydarzenia, takie jak Tour de Zwift, Zwift Unlocked czy The Big Spin, przyciągają setki tysięcy uczestników. Tego typu wydarzenia znacząco podtrzymują motywację i zdrową rywalizację.

Garmin zwraca uwagę, że codzienny aktywny styl życia zyskuje na popularności również poza treningami. Ponad połowa użytkowników utrzymuje średnio 8000 kroków dziennie, a niemal 28% osiąga co najmniej 10 000 kroków. Wśród wzorcowych przykładów aktywności globalnej wymienia się Hongkong, gdzie mieszkańcy notują średnio 10 663 kroki dziennie – najwyższy wynik na świecie.

Sport 2025: Technologia, różnorodność i społeczność jako fundamenty rozwoju

Dane z 2025 roku jednoznacznie świadczą o fundamentalnych zmianach w światowej aktywności fizycznej. Sport staje się bardziej dostępny, zróżnicowany i społeczny. Bieganie utrzymuje się na szczycie popularności, lecz rośnie znaczenie mniej intensywnych, codziennych form ruchu, takich jak spacery. Popularność treningów indoor, reprezentowanych przez platformy takie jak Zwift, pokazuje, jak technologia i nowoczesne rozwiązania integrują sport z każdą porą roku i miejscem.

Wzrasta również trend w kierunku treningu wielowymiarowego, łączącego różne dyscypliny i elementy treningu siłowego, co pozytywnie wpływa na wszechstronną sprawność sportowców niezależnie od wieku. Społeczność, wspierana przez cyfrowe narzędzia, pozostaje kluczowym elementem motywacji i zaangażowania.

Przed nami kolejne lata dynamicznego rozwoju sportu, gdzie kluczową rolę odegrają dane, technologia oraz społeczna wymiana doświadczeń. Trendy z 2025 roku pokazują, że ruch to globalna, nieustanna fala łącząca miliony – zarówno na świeżym powietrzu, jak i przed ekranem.