Globalny wzrost aktywności 2025

W 2025 roku świat konsekwentnie porusza się więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Dane opublikowane przez trzy giganty sportowe – Strava, Zwift i Garmin – jednoznacznie pokazują, że zarówno aktywność na świeżym powietrzu, jak i trening indoor zyskują na popularności, a społeczność sportowa dynamicznie się rozwija. Ponad 180 milionów aktywnych użytkowników Stravy, 1,3 miliarda przejechanych kilometrów na Zwift oraz rosnąca liczba użytkowników Garmin wskazują na nową erę aktywności fizycznej, w której różnorodność treningów i społeczny charakter sportu odgrywają kluczową rolę.

Bieganie – niekwestionowany lider aktywności outdoor

Strava po raz kolejny potwierdza, że bieganie pozostaje najpopularniejszą dyscypliną na świecie. W 2025 roku liczba rejestrowanych biegów wzrosła, a bieganie umacnia swoją pozycję lidera. Coraz większą uwagę zwraca jednak fenomen spacerów, które zyskały w rankingu miejsce tuż za bieganiem, wyprzedzając nawet kolarstwo. To wyraźny znak, że codzienna aktywność jest coraz częściej traktowana jako integralna część stylu życia, a nie tylko trening.

Młode pokolenie, zwłaszcza Generation Z, aktywnie uczestniczy w zawodach biegowych na dystansach 5 km, 10 km czy półmaratonach. Wydarzenia biegowe odzyskują rangę motywacyjną i społeczną, stanowiąc ważny element planów treningowych i integracji sportowej. Dla wielu biegaczy naturalnym etapem rozwoju jest przejście do triathlonu.

Zwift i Garmin: trening indoor i codzienna aktywność w centrum uwagi

Podczas gdy Strava przedstawia świat outdoor, Zwift odzwierciedla rosnącą popularność treningów wirtualnych. Platforma zanotowała w 2025 roku rekordy – 1,3 miliarda przejechanych kilometrów oraz wyjątkowo silny styczeń z 226,7 milionami kilometrów potwierdzają, jak kluczowym narzędziem w przygotowaniach zimowych stał się trening online. Zwift to nie tylko solidna baza treningowa dla triathlonistów, ale także przestrzeń do rywalizacji i zabawy, gdzie użytkownicy wykonują ponad 20 milionów treningów i biorą udział w ponad 2 milionach wyścigów rocznie.

Garmin dostarcza obraz codziennej aktywności i zdrowego stylu życia. W 2025 roku użytkownicy zarejestrowali o 8% więcej sesji treningowych niż rok wcześniej. Szczególnie wyróżnia się trening siłowy, który od czterech lat notuje dwucyfrowy wzrost – tym razem aż 29%. Niespodzianką jest fakt, że to kobiety częściej niż mężczyźni wybierają trening siłowy, co wskazuje na zmianę podejścia do fitnessu i dbałości o zdrowie.

Wszechstronność, struktura i motywacja – kluczowe trendy treningowe

Dane z wszystkich platform podkreślają rosnącą popularność kompleksowych i dobrze zorganizowanych treningów. Użytkownicy coraz chętniej łączą różne dyscypliny sportowe, co przekłada się na bardziej konsekwentne i efektywne przygotowania. Choć triathlon nie jest bezpośrednio wymieniany w raportach, analiza trendów wskazuje na rosnącą rolę tej dyscypliny jako motywatora aktywności wielosportowej.

Zwift jest idealnym przykładem rozwoju zorganizowanych treningów cyfrowych, oferując uczestnikom możliwość ćwiczeń ukierunkowanych na poprawę progów FTP czy treningów wytrzymałościowych, w formie rywalizacji i wspólnego pokonywania wyzwań. Garmin z kolei ukazuje zróżnicowanie wyborów treningowych według grup wiekowych: młodsi (18–29 lat) to głównie biegacze i sprinterzy, osoby w wieku 30–39 lat dominują w treningu siłowym i cardio indoor, czterdziestolatkowie coraz częściej wybierają biegi trailowe, a seniorzy (60+) stawiają na spacery, wędrówki i jazdę na rowerze. Co najważniejsze – każda z tych grup zwiększyła swoją aktywność w porównaniu z rokiem poprzednim.

Społeczność sportowa – ruch jako zjawisko społeczne

Aktywność sportowa przestaje być wyłącznie indywidualnym wysiłkiem, coraz częściej stając się platformą wspólnego działania i motywacji. Strava rejestruje aż 14 miliardów przekazanych „kudos”, co oznacza wzrost o 20% i podkreśla rosnącą rolę wsparcia i integracji w środowisku sportowców. Zaskakująco, najbardziej aktywni w przyznawaniu tych wirtualnych „braw” są użytkownicy z pokolenia baby boomers.

Zwift potwierdza tę tendencję poprzez masowe wydarzenia, takie jak Tour de Zwift czy The Big Spin, angażujące setki tysięcy osób i tworzące poczucie wspólnoty. Garmin zwraca uwagę na aktywność prozdrowotną – połowa użytkowników osiąga średnio ponad 8 000 kroków dziennie, a 28% przekracza nawet 10 000 kroków. Liderem pod względem liczby kroków jest Hongkong ze średnią 10 663 na użytkownika, co odzwierciedla wysokie zaangażowanie na rynku azjatyckim.

Perspektywy rozwoju aktywności fizycznej: integracja, motywacja i zrównoważony rozwój

Dane z 2025 roku nie tylko pokazują rekordowe wyniki, ale także rosnące znaczenie integracji różnych form aktywności oraz ich wpływu społecznego. Bieganie i spacery stają się fundamentem, na którym opierają się różnorodne sporty wytrzymałościowe, w tym triathlon, natomiast trening siłowy zyskuje uznanie niezależnie od wieku i płci.

Dynamiczny rozwój platform cyfrowych, takich jak Zwift, oraz narzędzi monitorujących aktywność, jak Garmin, wskazuje na przyszłość skoncentrowaną na personalizacji treningów, wzmacnianiu motywacji oraz rozwoju globalnych społeczności sportowych.

W świetle tych trendów można oczekiwać, że rok 2026 przyniesie dalsze wzrosty zaangażowania, innowacje w metodach treningowych oraz jeszcze szerszą integrację między światem offline a online w obszarze sportów wytrzymałościowych.